"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Grandissimo Marcello!!MarcelloS. ha scritto:Oggi un lungo (40 km) metà di salita... e poi il resto discesa, dalla Pistoia Abetone di fine giugno non facevo lunghi!
Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
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uryens76
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
PB 10 km 38'36" (allenamento 30/03/2014)
PB Mezza maratona 1h25'36" (35a Firenze Half Marathon, Firenze 15/04/2018)
PB Maratona 3h32'57" (Firenze Marathon, Firenze 30/11/2014)
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lilligas
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Dopo il medio-lungo di ieri stasera sono uscita alle 19 con pioggia in arrivo all'orrizzonte che poi non e mai arrivata: 8,6 km in 43'06''
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
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vangogh
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Straordinario Erman!!!erman67 ha scritto: Chiudo agosto con 254km per quasi 22h di corsa e con poco più di 1.500km di bici (di cui, dal 6 agosto, 1.305km con la nuova bdc) per 57h abbondati di pedalate e approssimativamente 9.000mtD+
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Concordo per il mitico erman67. 
A te come va? Stai guarendo?
A te come va? Stai guarendo?
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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erman67
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Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Macché straordinario 
... Basta avere tempo... Che ora non ci sarà più...
Tu torna presto alle corse
... Basta avere tempo... Che ora non ci sarà più... Tu torna presto alle corse
5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
http://connect.garmin.com/profile/erman67
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
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Gull82
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- Iscritto il: 4 dic 2012, 18:43
- Località: Pescara
Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Sveglia alle ore 6:35, in strada alle 6:50 (a digiuno). 22°gradi circa, nuvoloso e ventoso.
10 km di corsa facile a 5'00" + 10' stretching leggero.
10 km di corsa facile a 5'00" + 10' stretching leggero.
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davide1977
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- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est
Re: Quale allenamento oggi (Agosto 2014)
Chiudo 
per gli allenamenti di agosto postateli pure in settembre http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=34988 
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