@gian_dil ti ho pensato perché al parco Lambro stamattina c'era un tizio che ti somigliava e stavo per urlare Ehi sei gian_dil del forum? Ma poi ho pensato che sarei stata una vera stalker. Allora ho infastidito un gentile signore in maglia gialla che si è sentito in dovere di sorridermi ogni volta che ci incrociavamo. Ha anche fatto delle facce come per dirmi Che fatica! (ma sembrava rilassatissimo, ero io quella cotta) e Dai che ce la facciamo! Sono davvero molesta
Oscar ho visto le indicazioni dell'alpin cup, epperò 21 km
Ottima l'Alpin sia per i 21 che per i 10 (competitivi o non)....Organizzazione ineccepibile a cominciare dai parcheggi per finire al....ristoro . Messa in scaletta
Claudia io di solito corro al Forlanini intorno le 7, se mi vedi urla pure ...al Lambro al massimo troverai Max ma la sera...o alle tapasciate
Covolicchi con tutti gli acciacchi che mi stan venendo con la mia tabella, tra poco ti rubo la tua Claudia E ti rubo pure il Coach Dai che superi il moribondo entro un mese!!!
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
PB 3 km: 15'10" (allenamento)
PB 5 km: 25'50" una garetta nel pavese che non ricordo.
PB 10 km: 45'29" trofeo montestella 2014
PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
PB 42 km: forse non la farò mai
Dovremmo riuscire, due mesi e mezzo di tempo non sono pochi considerando anche che ora in un'ora facile facile fai già 9,2k ed in più corri al Parco Lambro che non è piatto piatto, anzi.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/
Forza Claudia sei sulla strada giusta e stai seguendo i consigli giusti del nostro coach!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio