[Diario] Chippz is back!

[disti]

nella gara dei 10000m c'è solo la finale alle olimpiadi
Fine OT

[gianmarcocordella]

proprio alle olimpiadi ci sono anche le batterie
ai mondiali è serie unica

[dan91]

gianmarco,si tratta di marocchini,giusto?comunque per loro in genere il fine è anche economico.può essere che sia giusta la tua affermazione perchè io conosco tabelle di allenamento di 3 soli atleti marocchini(pochi ma buoni diciamo,Hicham El Guerrouj,Said Aouita e Khalid Skah) e in tutti e tre ci sono intensità di un certo tipo molto spesso...anche se non in quel modo...ed evidentemente rendeva bene così il loro allenamento visti i risultati conseguiti.
vabè mi correggo non è una bufala quella che hai detto,scusa...però sicuramente nè io nè coloro con cui ho a che fare tecnicamente,diciamo,prenderebbero mai per buona una ''strategia''del genere.
Circa il discorso delle gare olimpiche/mondiali in successione,è vero,ma si tratta di una settimana non di un periodo di 4 mesi come hai detto.E spesso per i più forti la batteria è un allenamento progressivo,dove spingono un pò solo nel finale per stare sicuri,non è certo una gara vera.Mentre i meno forti spesso la finale la fanno in batteria e poi pagano dazio in finale..

[gianmarcocordella]

giusto quello che dici dan
cmq per tornare in topic dico chipp puoi anche continuare a farli i lenti cosi svelti ma nn ne trai profitti per gli altri allenamenti

[lucaliffo]

Dipende dalla distanza. A dire il vero è da tanto che non ne faccio uno, ma dovrei stare sui 3':55" (ripeto, è da tanto che non ne faccio uno ).

@Spuffy: magari non è ottimale, ma non è neanche dannosa. Altrimenti mi spieghi come ho fatto ad arrivare fin qui senza mai un infortunio o un principio di affaticamento o overtraining?

l'overtraining non è detto che lo "senti"... può anche dedursi dal fatto che non ottieni in gara quanto dovresti.
poi, lenti sempre tirati e niente medi: cartellino giallo per i tuoi allenatori

a regà... dopo un mese che leggo sto forum ho dedotto che gli italiani in pochi decenni sono diventati un popolo di tachicardici

gian,
la massimizzazione della performance in gara è inversamente proporzionale al numero di gare che si fanno in stagione.

[gianmarcocordella]

da cosa lo deduci questo lucaliffo?
io ti dico che il mio allenatore (del quale è l'unico che so con certezza i tempi) ha fatto 7 gare in 13 gg ed ha chiuso tutte sotto i 30'45 facendo anche il personale in 29'27

[ChippZ]

Oddio: quanti messaggi!
Comunque non capisco cosa intendiate con il "perderci profitti per gli altri allenamenti". Non è che se faccio i lenti più piano, allora automaticamente faccio le ripetute più veloci! Per esempio, ho provato a fare anche delle ripetute sui 500m sotto i 3'/km: non è che se ora rallentassi i lenti allora potrei puntare a farle sotto i 2':50"! Sarebbe bello se ci fosse solo quella variabile! Così per qualsiasi tipo di allenamento.
Comunque considerate che non faccio neanche così tanti km: di media una decina ed è quindi ancora più difficile per me "stancarsi".

Comunque un domani farò un lungo con la fascia e vedremo i valori della FC.

@lucaliffo: non rendo in gara? Le ultime cinque gare che ho fatto negli ultimi mesi sono state cinque PB (1 PB sui 3000m, 2 PB sui 1500m e 2 PB sugli 800m). Sono d'accordo che il potenziale non è quello attuale, ma se si fa ogni volta il PB vuol dire che si è fatto bene, no?

[gianmarcocordella]

si ma di quanto hai fatto il PB?
di pochi secondi o addirittura di decimi
secondo me con la crescita che hai avuto avresti dovuto distruggerli i precednti PB
io nei 3000 in 1 mese mi son migliorato di 43s se mi fossi migliorato di 10 avrei cmq fatto il PB ma nn avrei reso cmq al massimo

[ChippZ]

Beh, sinceramente passare da 12 a 11 è più facile che passare da 11 a 10, per esempio. Considera comunque la scarsa preparazione per le gare (nel senso che non ho fatto periodi unicamente dedicati ai 1500m, ai 3000m, ecc). E poi qualche decimo in gare molto brevi come gli 800m può voler dire molto!

[Spuffy]

I miglioramenti li hai anche perché corri con costanza!anche io ogni volta batto i miei PB quello della mezza in due mesi l ho abbassato di 8 minuti il merito a cosa va dato?un po a tutto quello dei 10 k migliorato di 2 minuti in un mese ora ho nelle gambe quasi altri due minuti di miglioramento sui 10 k e 4 sulla mezza ma il merito va a più cose messe insieme!voglio essere banale ma i lenti li devi fare lenti e i medi devono essere medi qua si fanno i lenti medi e i medi dei veloci...se tu non recuperi bene con i lenti i lavori li farai male ciò comporta che magari vai più piano ma soprattutto che non sei al top e ti stanchi di più con conseguente accumulo...