leggero sovrappeso e tempi

[eric radis]

@oscar. hai ragione, ha senso per farlo a scorte di glicogeno esaurite. Stavo cercando di dare una motivazione ad un comportamento, quello di mangiare zucchero puro, che può sembrare strano. L'insulina, in generale, è meglio non farla schizzare di colpo in circolo.

[lucaliffo]

beh i keniani si allenano 2 e anche 3 volte al giorno... non è che prendono 2 etti in una volta...

[Calogero]

Grazie Oscar, quindi se ho svuotato del 50% le mie scorte in 7-8 ore dovrei recuperare.

[lucaliffo]

http://www.fituncensored.com/forums/nut ... cizio.html

[disti]

beh i keniani si allenano 2 e anche 3 volte al giorno... non è che prendono 2 etti in una volta...

OK allora ci può stare. Praticamente è un metodo pratico e veloce per ripristinare le scorte di glicogeno dopo ogni allenamento.

[eric radis]

tutto lo possibile: pizze, crocchette, supplì, birre, baccalà fritto, rigatoni colla pajata, cioccolata

Pappa e ciccia

[AdeleMcqueen]

Io non sarò una keniota, o altro. Mi permetto pero di fare un commento in riferimento alla alimentazione corretta e pulita al 100%. Io ho eliminato dalla mia dieta quasi totalmente, fritti, grassi industriali, e schifezze varie ( patatine, merendine etc..) ma cio non vuol dire che non mangio dolci e che mi privo di queste cose. I biscottincerco di farli in casa, anche le torte, di solito me le fa mio fratello. Io non credo che i piu grandi atleti facciano una dieta assolutamente priva di tutto, e solo con alimenti perfetti. Certo in realta dubito che come post allenamento mangino mc donald...

[lucaliffo]

se le cose te le fai in casa è certamente meglio.
ma oggi parlare di cibi salutistici, con tutta la roba chimica che pompano, è utopico...
senza contare inquinamento, piogge acide...

[AdeleMcqueen]

se le cose te le fai in casa è certamente meglio.
ma oggi parlare di cibi salutistici, con tutta la roba chimica che pompano, è utopico...
senza contare inquinamento, piogge acide...

Non è assolutamente mia intenzione parlare di cibo salutare o perfetto. Anche perche facendosi i biscotti in casa, uno usa comunque ingredienti di cui non sa la provenienza e che non sono mai il massimo della qualita. Ritengo che l'unico cibo che posso dire, veramente salutistico al massimo e senza rivali, sia la verdura dell'orto di mia non a, e le pesche che mi crescono spontanee nel giardino. Per tutto il resto nella mia alimentazione, anche se cerco di starci attenta, è comunque di qualita di cui io non so bene la provenienza ( il cornetto algida, me lo mangio, ma chissa con cosa è fatto!)

[aroldo74]

Per renderlo algido (bianco) ci mettono la calce viva....