ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[mb70]

comunque son tornato eh!
ci ho messo un'oretta a riprendere contatto con la realtà ma ora ci sono. E' andata bene, fino al km 27,5 la media era 5'40'' poi le gambe diventano pietre e la caviglia dx mi duole. Come sempre in questi casi non mi scoraggio e cammino per 100 mt poi riprendo molto gradualmente, alla fine la media cala a 5'49'' ma va bene il 30 km è andato.
@fujiko, gradualmente, altrimenti non c'è gusto!
Buona Domenica

[Lillalely]

Buongiorno vampiri!

Prumiao, goditi il pupi e fai le cose per benino che prestissimo sarai di nuovo in pista!

Per me oggi riposo assoluto e coccole..in questo momento per esempio mi sto facendo fare una bella piega pre-gara

Teo, hai detto bene..il problema di quando non hai più 20 anni non è tanto riuscire a sostenerle certe serate, il problema sono i tempi di recupero.. Un po' come per le ripetute..

Buon sabato a tutti!!

[gian_dil]

Bravo @mb...li hai portati a casa egregiamente con ottima gestione.
Io il sabato preferirei un trentello al giro spesa
Buona giornata a tutti

[fujiko]

@mb certo! infatti di qua a dicembre costruzione per mettere km nelle gambe allungando gradualmente

[prumiao]

Grazie ragazzi
Teo, esagerato

[Luky]

Buongiorno Vampirunners
Vi leggo.
Per me ancora stop.
La cosa bella é che ho fatto la visita dall'Ortopedico e mi ha detto che non ho nessuna lesione o infiammazione grave.
Menischi e legamenti ok
Alla fine ipotizza una infiammazione alla zampa d'oca o al ginocchio interno causa sovraccarico.
Dovrò fare una risonanza giusto per capire bene ed essere sicuri, ora il dolore é passato anche se ho deciso per altri 7 gg di stop poi riprenderò gradualmente.
Nel frattempo, visto che non riesco a stare senza sport, vado a nuotare un giorno si è un giorno no e l'altro gg esercizi core, ciclette e tanto sacco.
Diciamo che sto cercando di distrarmi in attesa di tornare a calzare le scarpe, cosa che mi manca molto.
Ciaooo

[fujiko]

Luky io festeggerei la buona notizia sull'assenza di lesioni! Il sovraccarico lo recuperi, le lesioni ti marchiano. Quindi un residuo di pazienza e poi gradualmente ritorni ai giochi.

[sammy1987]

Brava Lillalely, il parrucchiere va sempre bene in qualsiasi occasione! In bocca al lupo per domani!!

[mb70]

Buono Luky!!

[oscar56]

Complimenti per il tuo 30 MB, 5'49 è un bel risultato.
ora almeno 2 giorni di riposo per rimettere a posto le gambe e la caviglia eh!
Non è che puoi postare il link del garmin o endomondo che mi interessa vedere l'andamento?