[Diario] Chippz is back!

[ChippZ]

Ah ok. Io le ripetute le faccio solo con recupero da fermo, però mi mancano i lunghi.. così lunghi. I medi li fai?

[Spuffy]

ahaha a te chippz manca la roba da lunghi...medi fartlek e progressivi!fai quelli e ti si aprirà un mondo...ma poi perché non li fai?

[ChippZ]

A che serve fare un fartlek quando faccio già due allenamenti di ripetute? E poi, ogni tanto inserisco il terzo allenamento di qualità.. proprio di variato.
I lunghi devo trovare la voglia, ma ogni tanto li faccio (magari non tanto lunghi come i vostri, però se ti ricordi di recente ne ho fatto uno di 18). I progressivi ogni tanto li faccio. I medi ora sto cercando di inserirli.

[Spuffy]

Bhe ripetute con recupero passivo allenano una cosa quelle con il recupero attivo allenano tutt'altro!

[ChippZ]

Vero. Questo però non vuol dire che sono più utili!

[albertino]

I medi li faccio poco, giusto ogni tanto. Il problema è che non sono più un ragazzino e se facessi ripetute+medio+lungo in settimana non ce la farei a recuperare.
Poi il recupero da fermo non mi piace perchè con lo stop mi si piantano le gambe... Va beh ho capito prima o poi mi toccherà farmi seguire/in-tabellare

[eric radis]

Ah ok. Io le ripetute le faccio solo con recupero da fermo, però mi mancano i lunghi.. così lunghi. I medi li fai?

Cosa ne pensi di ripetute da 1000 con recupero da fermo di 1 minuto?

[lucaliffo]

chippz,
come mai gente come farah, rupp, symmonds fanno ripetute con recupero di corsa?

[ChippZ]

@eric radis: Devo ancora arrivarci.. ai miei ritmi (3':25" circa) devo recuperare circa 2'. Se le facessi più piano potrei recuperare anche di meno. Comunque riesco a recuperare 1' in tutte le ripetute sotto i 600m.

@lucaliffo: fanno SOLO ripetute con recupero di corsa o ANCHE?

[Spuffy]

Bhe chi ha detto che sono meglio?!se vuoi mangiare bene devi dosare cargo proteine e grassi se vuoi correre devi utilizzare ripetute con recupero attivo e quelle con recupero passivo...certe volte sembra che prendi in giro!