[Diario] Chippz is back!

[ChippZ]

Ok, però le ripetute sui 400m fatte vicino al RG sono veramente poco allenanti. Secondo me. Se proprio si vuole correre vicino a RG, allora è meglio fare qualcosa di più lungo. Invece, le altre ripetute (medie), corse vicino a RG possono avere un senso come un "variato", ma sempre secondo me, non possono reggere il confronto con le medesime fatte in modo più veloce.

[Oscar78]

Ok, certo. Non dico al RG ma 15x400 a RG-35" rec. 45" a mio avviso è impegno più simile ad una gara.

Ad esempio nello specifico (senza arrivare agli estremi di correrle attorno a RG o a RG-35") potrebbero essere più utili se corse tipo a RG-15/20".
Però ti ripeto, solo sensazioni personali eh!

[ritmosoglia]

Ok, però le ripetute sui 400m fatte vicino al RG sono veramente poco allenanti. Secondo me. Se proprio si vuole correre vicino a RG, allora è meglio fare qualcosa di più lungo. Invece, le altre ripetute (medie), corse vicino a RG possono avere un senso come un "variato", ma sempre secondo me, non possono reggere il confronto con le medesime fatte in modo più veloce.

Premesso che preferisco il recupero attivo (400 rec 200 attivo), l' effetto allenante dei 400 corsi a RG - 10" con quel recupero è dato dal volume. Farne 20 significa aver corso 8km 10"/km sotto il RG. Non sono allenanti?..
Professionisti con cui mi "alleno" (quando scaricano ) fanno 8/10*1000 a RG con 1'30" di recupero da fermo .. In allenamento fanno una faticaccia.. Poi in gara vanno più veloce della singola ripetuta e ti fanno 29'

[ChippZ]

eh.. fare 20x400m a RG-35" vorrebbe dire fare 8 km a 35"/km sotto il RG. Non è forse ancora più allenante?
Comunque non ha molto senso fare ripetute brevi così piano. Conta il numero? Bene, allora fare 80x100m a RG-15" (ovvero quasi "camminando") sarebbe utile? Alla fine fai comunque 8000m a RG-15", ma non alleni nulla.
Comunque, vedi che anche loro fanno il recupero da fermo?

[mastrolore]

Chippz da amico....a volte sembra proprio che fai finta di non voler capire

[ritmosoglia]

eh.. fare 20x400m a RG-35" vorrebbe dire fare 8 km a 35"/km sotto il RG. Non è forse ancora più allenante?
Comunque non ha molto senso fare ripetute brevi così piano. Conta il numero? Bene, allora fare 80x100m a RG-15" (ovvero quasi "camminando") sarebbe utile? Alla fine fai comunque 8000m a RG-15", ma non alleni nulla.
Comunque, vedi che anche loro fanno il recupero da fermo?

Il programma di allenamento non si valuta dal singolo allenamento.. Se ti dico che 3 giorni dopo hanno fatto 1 ora di farlek su base 1'/1' 30"/1' 1'/30" ?
Per il resto mi pare che ho già perso troppo tempo a scriverti .. Tu rigetti tutte le teorie maturate in decenni di studio, da allenatori capaci e atleti (veri) altrettanto intelligenti.. Prima ancora di correre devi imparare ad avere più rispetto verso chi ti scrive ed ha più esperienza. E qui chiudo con le indicazioni "costruttive" (poi torno a leggere per gossip )

[ChippZ]

A scuola mi hanno insegnato le cose a metà. C'è il "tutto" ed il "niente". Non conosco una via di mezzo. Quindi mi baso su quanto scrivete e cerco di immaginarmi e rielaborare.

Quello che mi ha fatto fuorviare dalla (vostra) realtà, è che mi è stato detto che conta il numero (o meglio, il volume). E' una cosa giusta, ovviamente, ma è anche la cosa che fa la differenza tra i vostri ed i miei allenamenti. Fare le ripetute tanto veloci, vuol dire migliorare la propria "velocità" (non intesa come la propria "pura" velocità, ovviamente). Fare le vostre ripetute, invece vuol dire fare "volume".
Però se io riesco a fare il vostro volume di ripetute con il mio ritmo, allora vorrebbe dire fare sia "velocità" che "volume"? E' questo che non capisco. O, meglio, capisco che più le fai piano, più diventa facile fare volume, ma non vuol dire che non ci possa riuscire anche io!

PS: Ironicamente, perché voi non mi avete criticato il mio famoso 25x300m, fatto più piano delle capacità dell'epoca, mentre entrambi i miei allenatori mi avevano fatto il mazzo?
PSS: Io riporto quello che i miei due (anche se in tre anni di corse, sono stato seguito da quattro allenatori) allenatori continuano a dirmi. E' solo un modo di pensare differente!
PSSS: Nessuna offesa verso nessuno, sia chiaro!

[ChippZ]

E poi, ritmosoglia, prova a mettermi un po nei miei panni.
Hai visto che l'altro giorno, nonostante l'influenza, mi sono fatto 10x500m a RG-25"/30", recupero 1' da fermo. In che condizioni psico-fisiche riuscirò a farle a RG-10"? Forse senza una gamba?

[Spuffy]

La cosa a allucinante è che ti attacchi a qualsiasi cosa per avere ragione!cmq non critico ma io di lavoro per i 10000 ho fatto 10 volte i 1000 a RG -10rec 400 a RG +20 prova e poi mi dici se li hai tenuti e non hai fatto fatica!

[ChippZ]

PSSS: Nessuna offesa verso nessuno, sia chiaro!

Forse in quel caso mi fregherebbe un po il recupero, anche se sinceramente non penso.. visto che RG+15" è poco più veloce del mio lento abituale..