Quale allenamento oggi (Ottobre 2014)

[simoc7]

Oggi riposo. Non ero stanco ma è servito lo stesso

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[madferit]

giornata di riposo con 8km di passeggiata e di viaggio di rientro da Venezia dopo la maratona di ieri...il resoconto della mia gara e di quella degli altri ragazzi del forum(che in buona parte ho conosciuto) partecipanti in questa pagina
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=970

[aroldo74]

Grazie madferit.
e complimenti pure a tuo per il tuo sub 3h a venezia.

Oggi riposo per me. Gambe a pezzi.

[gianmarcocordella]

Noi abbiamo fatto il tifo per te mad
Pggi per me 2km di riscaldamento poi esercizi e infine 1 miglio rapido in 3'45
Domani avrò vari test tra cui il mille e salto in lungo vediamo come andrà...

[madferit]

grazie ragazzi...i piani sono saltati ma per fortuna il risultato è quello che conta ... c'era una pagina del forum con contiui aggiornamenti dell'andamento della gara di noi del forum...non nego che è stato emozionante rileggerla e non nego che ogni tanto,tra gioie e dolori vi pensavo

[lilligas]

Grande Madferit e Venezia non è nemmeno una gara facile, i miei complimenti!
Stasera per me lento rigenerante e ho corso con la maglia a maniche lunghe per la prima volta dallo scorso inverno: 8, 5 km in 43'35"

[gianmarcocordella]

Mad ma adesso che fai a pisa?

[aroldo74]

A Pisa farà 2h50'.

[madferit]

grazie lilligas...l'errore è stato proprio provare cio' che non era ancora fattibile (mi mancano 2 mesi a finire la preparazione per Pisa ma ieri mi sentivo benissimo alla partenza) in un percorso dal finale pesante...se stavo con il pacer delle 3h senza chiudere gli ultimi 2km alla media di 5':20''era meglio poi il veder i secondi scorrere verso le 3 ore al traguardo m'ha fatto fare uno scatto prendendo le energie da non so dove...per Pisa...difficile dire se ho rovinato tutto, oggi sto decisamente meglio,credo di valere in un percorso meno rude tra gli 4:08/10 al km,di meno assolutamente no @aroldo !...diciamo che non doveva andare cosi' anche se è stato fantastico cosi'

[pier]

3 giorni di riposo forzato + almeno altri 3 giorni di riposo forzato ... un tormento!