Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 09/11/2014

[Jakon]

@Mad non sarò certo io a dirti di non fare 14km dopo la mezza tirata a bombazza a Busto a settembre dopo la mezza di Monza ne feci 15 al parco Nord

[Bark_Psychosis]

Comunque è previsto un giorno di pioggia intensa e altri di pioggerella.

[MadSeason]

Sono attrezzato nel senso che ho giacca impermeabile che non passa una goccia. Ma sotto il diluvio è ugualmente pacco...

@Jakon, se faccio LL domani e un'altro il 16, non è che ne faccio 35 pure il 9. Non mi chiamo Jakon.

@Bark, ilmeteo.it dice martedì-giovedì acqua e vento tipo bora

[AMJ78]

Pesante ai poveri pacer che dovranno correre con qualunque condizione meteo con la canotta ufficiale...

[dottormela]

tu corri con la canotta perché sei figo... noi con l'impermeabile dell'ispettore Gadget perché è giusto così!!!

[Bilbo]

Oggi avevo le ripetute 3x5000 e volevo provare un RME a 4'30" visto che nelle ultime tenevo bene i 4'35". Risultato: disastro. Nei primi 5000 4'42", nei secondi addirittura 5'. FC da subito almeno 15bpm sopra al solito e gambe di marmo poco dopo. Negli ultimi giorni ero stanco e ho un po' di raffreddore, infatti questa uscita l'ho posticipata di 2 gg. Domani avrei CL12 e poi un'ultima uscita breve giusto per fare allunghi. Voi che fareste?

[alor]

io le faccio domattina le 3x5000 proprio a 4:30...
vediamo come va, al limite ci sosteniamo a vicenda in gara

[Bilbo]

In bocca al lupo! Io non so se fare la CL12 domani o puntare solo sul riposo e l'uscita breve e allunghi in settimana. La voglia di rivalsa dice la 1, la testa forse la 2...

[alor]

per come sono fatto io, domani riposerei. falla in settimana la CL se ti senti affaticato. non ha senso forzare. tanto non penso che una CL (se è vera CL) ti serva come rivalsa su delle ripetute

[Bark_Psychosis]

Fare una sola uscita da qui al giorno della gara mi pare davvero poco...

Oggi è andata come è andata, considera d'altronde che 5" in meno non sono proprio una bazzecola...

Io fossi in te domani riposerei. Poi lunedì farei 10km CL, mercoledì o giovedì le ripetute 4x1000 RME (qui prova 4'35") alla Massini. Venerdì, se ne hai, un breve fondo lento da 5 o 6 km.


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