Gastonepap - la mia prima maratona

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Ok

[Gastonepap]

dai stanno i negozi aperti, il raduno di vespe, tanto sole...che bella domenica sarà!!

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Vediamo cosa dice mio padre visto che viene a trovarmi domani.
Se ci vengo da spettatore vengo con lui.
Sicuramente ci vorrà essere visto che è un corridore da 4' a km sulla mezza. e che da qualche mese è fermo per infortunio.

[Gastonepap]

bene bene..

[Gastonepap]

AGGIORNAMENTO PREPARAZIONE MARATONA:

allora ieri non sono più andato a fare le ripetute a causa del maltempo..ho recuperato ieri sera in palestra con tre quarti d'ora di cardio...

ora mi preparo per andare a fare gli 8km del sabato...

[Gastonepap]

grandissima prova ieri nella StraTaranto!!!

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=4033

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Ieri c'ero anch'io come spettatore ma non ti ho visto,sono arrivato 1' min dopo la partenza e ho incrociato il gruppone per strada,comunque c'ero all'arrivo,bella gara.
Sinceramente mi sarei aspettato qualcosina in più dall'organizzazione,alla Strafaggiano c'era molta più gente che incitava gli atleti ed era tutto molto più organizzato.
Comunque non fa niente,ho visto molti corridori divertiti e questo è quello che conta.

[Gastonepap]

non ti aspettare nulla dai tarantini a livello di incitamento in queste manifestazioni...è risaputo da noi che siamo del posto che ogni volta che abbiamo gareggiato qui abbiamo preso solo insulti dagli automobilisti...cmq l'organizzazione è stata discreta...mancava il gonfiabile ma mi sa che hanno avuto problemi perchè l'ho visto accasciato a terra una mezzora prima della partenza...cmq tutto sommato è andata bene...poi correre nella propria città ha sempre il suo grande fascino...per me...

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Mario che fine hai fatto non riporti più i tuoi allenamenti in questo 3d.

[Gastonepap]

Madò è vero...ho avuto due settimane pienissime di lavoro...per fortuna i momenti per allenarmi li trovo sempre ma ho mollato la palestra...perchè con il lavoro (in questo periodo ci sono le dichiarazioni dei redditi) sono pieno fino al collo....

cmq aggiorniamo va...

allora, oltre ad aver avuto un incidente in moto giorno 31 maggio, per fortuna è andata bene, solo contusioni ai polsi, al ginocchio e alla caviglia e 15 giorni di collare...cose che cmq non mi hanno impedito di allenarmi e fare gare, di nuovo c'è che ho fatto la mezza maratona di Ostuni il 6 giugno...non è andata granchè per il caldo e tutto il resto (che ho riportato nel 3d apposito)....

tornando ai giorni di oggi domenica ho fatto la corricisternino (Br) 9,1 km molto molto duri per via delle salite durissime e del caldo infernale....6 persone le hanno portate via in ambulanza...quindi immaginate...

ieri invece di fare lo scarico di 7km, mi son messo in bici e ho fatto 21 km (un'ora precisa)....

domattina se riesco a svegliarmi presto (alle 7) vado a fare le ripetute...in questi ultime due settimane sto facendo ripetute molto corte (dai 100 ai 300 mt) ma molto veloci...per rinforzare un pò la spinta...

cmq fa troppo caldo e si sente.....