consigli allenamento

[Gianluc]

Faccio una domanda che magari è banale, ma ho un dubbio, come mai quando esco per correre per un ora riesco a rendere ed essere sciolto solo dai 40 min in poi ? All'inizio sembra di essere imballato , ma poi si sblocca tutto , cosa sono un diesel ?

[ChippZ]

Dipende. Dipende da quando vai a correre o cosa fai prima di andarci: io se vado a correre dopo una giornata lavorativa mi sento più imballato che quando vado di mattina. Poi dipende da molti altri fattori che non mi vengono in mente.

[Gianluc]

Di solito vado a correre sempre alla mattina dopo circa due ore e mezza dalla colazione leggera, potrebbe essere che ho la digestione lenta ? Non lo sò nemmeno io, ma ho notato che questa cosa è iniziata in base alla temperatura, la mattina cè freschino e magari non mi riscaldo abbastanza ...boh

[ChippZ]

Può anche dipendere dal fatto di impiegarci di più per riscaldarsi. Per la colazione mi pare strano: un conto se fai una cenona, ma una colazione..

[Gianluc]

E' vero, la colazione non potrebbe incidere più di tanto, se non che ti mangi l'impossibile come un mio amico che si strafoga 2 krafen,latte e 4 fette biscottate con nutella e dice di andare come un treno...strano
Ho capito allora che sono veramente un diesel, ci vuole un pò di più a carburare..ma poi vado che è un piacere

[Gianluc]

Ciao Chippz , dopo aver seguito i tuoi consigli facendo allenamenti e graduali riprese sono riuscito a migliorare, ma sono tornato ancora in infortunuio che mi farà stare fermo parecchio tempo , e quindi l'amara decisione di smettere definitivamente ...troppi infortunui, non va bene
Penso che la corsa sia uno sport bellissimo ma troppo traumatico, penso che tornerò a fare mtb , mi dà meno problemi.
Comunque resterò lo stesso nel forum perchè siete delle persone magnifiche
Ti auguro tante belle corse

[ChippZ]

Mi dispiace! E' strana però la cosa: se sei andato con estrema gradualità non capisco come mai è tornato l'infortunio. Evidentemente c'è sotto qualcosa..
Potresti provare alternando piccole uscite di corsa ad altre di MTB, senza esagerare e magari farti controllare da qualcuno.

Ciao!

[Gianluc]

In effetti è tutto molto strano, ho consultato medici sportivi che davano cure ma la faccenda è rimasta come prima.
Dovrei farmi visitare da un fisioterapista, ma dubito che vada lontano dalle altre diagnosi già fatte, quindi non mi rimane che riposare e curarsi , successivamente riprendere con la mtb, mi sconsigliano vivamente di correre...pazienza
cari saluti e buone corse

[ChippZ]

Il riposo è l'unica soluzione, purtroppo!

[Gianluc]

Ciao e buon 2015 , inizio l'anno con i soliti problemi , perchè dopo tanto riposo ho provato a correre e mi sono venuti fuori ancora tutti i dolori , volevo provare la mtb ma d'inverno mi blocca per il freddo, quindi sono al punto di partenza.
Tra visite e cure sembrava tutto a posto, è possibile che sbaglio allenamenti ? Ho cambiato anche le scarpe e vanno benissimo, forse devo ricominciare tutto da capo
Accetto qualsiasi consiglio , basta che ritorno a correre, sono stufo di continui infortunui
Buone corse