[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[Claudietta1]

Buona idea del mio boyfriend. Tornare a casa dal lavoro di corsa. In effetti la strada che passa dal centro misura 8 km circa, se faccio la circonvallazione salgono a 12. A Londra ne ho pure visti tanti che lo facevano, ma a me non era proprio venuto in mente. Tanto al max finisco alle 14.15 e se proprio sono cotta salgo su un mezzo...abbonamento atm e chiavi di casa nella tasca dei pantaloni, tutto il resto lo lascio e lo prendo il giorno dopo, posso anche già vestirmi sportiva.

[oscar56]

no, 8 + 8 + 12, casomai il 2° 8 fai un'ultimo km bello veloce.

[Claudietta1]

Scusa Oscar, si capiva benissimo 8+8+12...devo fare esercizio di analisi del testo

[Claudietta1]

Martedì ero stanca, addormentata e un po' dolorante in svariate parti del corpo. Solo 5 km anziché 8 e anche con fatica Uffi. Oggi invece, dopo aver passato il pomeriggio sul divano a dormire, mi sono messa d'impegno e sono uscita. Fatti in scioltezza gli 8 km previsti, accelerato l'ultimo km, provato l'ebrezza di correre sotto i 5 min/km per le ultime centinaia di metri. Che bello andare veloce! Peccato non sia alla mia portata
Sono contenta, oggi mi sono divertita. Poi tornata a casa mi sono incavolata come una iena e sono furiosa anche adesso...ma voglio cercare di stare serena, godermi il week end, i 12 km di domenica e incanalare le endorfine della corsa di oggi in pensieri positivi.
Gli 8 km fatti in 50 minuti giusti giusti, 6.18 di media.

[sofar]

Mi intrometto..eh si beati quelli che riescono ad andare veloci!

[AdeleMcqueen]

Ho letto solo ora il tuo diario:) mi hai messo il sorriso e vedo anche che fai progressi! L'ebrezza della velocità, se continui cosi, la proverai di nuovo molto presto

[Claudietta1]

Bene Adele sono felice di averti fatta sorridere!
@sofar ma stiamo bene anche così, andando piano piano! La buona Gabry (mia mamma) direbbe che chi va piano va sano e lontano
(Ora l'anziana donna vedova allegra sta facendo commenti su quanto sia bello Antonio Conte, ospite di Sanremo...non c'è più religione ).

[oscar56]

Bene Claudietta, il fatto che hai provato "l'ebbrezza" dei -5/km mi dice però che il lento lo fai troppo lento, per me un lento a 6' circa, regolare di andatura dovrebbe essere alla tua portata. Domenica inizia a 6'10/15 poi quando senti le gambe girare bene prova a mantenere il 6. Per me recitando "nel mezzo del cammin di nostra vita mi ritrovai in una selva oscura" e poi sentire l'esigenza di respirare dovresti essere in grado di correre appunto sui 6'-6'05"/km, cioè corsa a respiro facile.

[iocorroebasta]

Ciao Claudia,
è da un pò che seguo il tuo diaro, come quello di altri, più o meno inconsciamente sono portato a tifare per chi come me ci mette tanto impegno per cercare un miglioramento anche minimo...non sono quasi mai intervenuto nel tuo, ma oggi volevo proprio farti i complimenti per lo spunto veloce, andare a meno di 5'/km anche se solo per le ultime centinaia di metri non è cosa da poco! Perciò ...e sono pienamente d'accordo con quanto ti ha scritto il buon Oscar, pure secondo me sei in grado di tenere un ritmo appena sopra i 6'/km e credo che presto potrai scendere stabilmente sotto questo limite...continua così...

[oscar56]

Nel lento ovviamente, il moribondo l'ha già ammazzato tempo fa la mia allievuzza. Ho piacere di quest'intervento iocorroebasta.