quanto spesso riposarsi?

[bradipoprincipiante]

Io generalmente mi alleno per cicli di 5 settimane: 4 settimane dove alterno Distanza e Velocità uscendo 6 giorni su 7, la settimana dove prevale la distanza corro circa 80/90 km a ritmi più alti (inserisco sempre un'uscita da 25/35 Km),
la settimana dove prevale la velocità corro per circa 70/75 Km a ritmi più bassi. La 5à settimana faccio 20/30 km a ritmi di recupero molto alti. Poi per tutto Novembre esco 1 volta la settimana per 10/12km. Con l'inizio di Dicembre si riparte.

Quindi un mese all'anno lo tieni diciamo per rigenerarti!!

[Leone1]

...."Ogni volta che il tuo corpo lo chiede"....
Fallo e correrai a lungo....
Non farlo...e sarai sempre " ai box "...

[Joe Mestizia]

Io spero di non spaccarmi in modo irrimediabile ma ... da quando ho cominciato a correre quasi sei anni fa non ho mai fatto pause, tranne due anni fa (una settimana per un edema da sovraccarico ad un polpaccio).
Per il resto corro sempre e comunque 4/5 giorni alla settimana.
Al massimo, se mi sento stanco, vado piano e corro per il piacere di chiaccherare con i miei amici!

Joe

[simoselva]

Io generalmente mi alleno.......

Quindi un mese all'anno lo tieni diciamo per rigenerarti!!

Diciamo di Si, anche se non stò mai completamente fermo: nei periodi di riposo generalmente vado qualche volta di più in piscina.

[bricuco]

Perdonate l'OT ma OGNI volta che capito sul titolo di questo 3d leggo "quanto spesso riSposarsi?"

lapsus freudiano?

[Salve1907]

Vedete il riposo può essere attivo o passivo....io il riposo lo considero PASSIVO ci sono giorni che non mi alzo dal divano altri se stanno fermi impazziscono....basta conoscersi e ricordare che lo sport non deve pesare a livello mentale

[Unknown84]

La palestra (pesi) può essere comunque considerata riposo?

[Sigma]

Credo di no se allena la muscolatura coinvolta nella corsa..

[Unknown84]

No, non sempre alleno le gambe! Per questo chiedevo!

[Salve1907]

Io nei giorni di riposo faccio allenamento wellness
- 15' cyclette
- 45' pesi parte superiore
- 15' cyclette
tutto condito da tante chiacchere