
Sono riuscita (partendo da 0, in 1 anno più o meno) da 1 mese, a stabilizzare i 10 km/h (variabili in base ai giorni ma in ogni caso <= 50' e >= 60').
Corro 6su7 da 2 mesi ca, riuscendo a recuperare perfettamente (anzi se non esco a correre poi sto male tutto il giorno

Adesso mi chiedevo (essendo carente di lunga esperienza..) come poter ottimizzare l'attività nelle varie uscite al fine di scendere sotto i 5'/km, ovviamente non dalla sera alla mattina ma con il dovuto tempo fisiologico

Se non altro anche per fare qualcosa di diverso dal momento che ora mantengo lo stesso ritmo di corsa per tutto il tempo

