41^ RomaOstia - 01/03/2015

[sammy1987]

Bravissima Fujiko!!!

[lilligas]

Complimenti a tutti i nostri forumendoli, bbravi tutti!
@fujiko: goditi questo primo grande obiettivo raggiunto
@Gravity: bravissimo, gran del tempo

[gemon]

1 30' 46'' PB x me. [emoji2]

[dilar2001]

cercavo risposte per le prossime maratone di Roma e di Parigi, ed eccole arrivate:
nuovo Personal Best anche per me...migliorato di 1 minuto e 23 secondi:

1 h 31' 20"

Complimenti a tutti...specialmente a chi ha esordito, ha chi ha migliorato il suo Personale e chi ha faticato più delle altre volte....è stata davvero una bella rimpatriata ed una bella giornata di Sport

E' stato un piacere rivedere e conoscere vecchi e nuovi forumendoli....giovani leve crescono

un abbraccio al mio amico Gravity....lui merita più di tutti i nostri complimenti...sei grande Nicola !!

[smiri11]

Per me oggi gara un pochino sofferta.

L'idea iniziale è di partire con i pacer dell'1h30' e poi dal 13esimo andarmene in progressione.
Una scelta che si rivela sbagliata perché i pacer partono troppo forte e me ne accorgo, ma mi sento bene e decido di seguirli ad una 50ina di metri.
La salita del camping la corro in controllo a 4'40" promettendomi di aumentare appena spiana.
inizialmente il cambio di passo mi riesce a corro il 13e14°°km a 4'04" dal km 16 sento la stanchezza e il passo sale 4'12/4'14".
Km 19 e 20 con una piccola crisetta 4'20"/4'23" poi il 20esimo decido di provare un ultimo strappo e faccio 4'05" il 21°km con uno sprint negli ultimi 100mt finali.
Tempo finale 1H29'30" personale, ma sinceramente mi aspettavo almeno un minuto in meno, ma pazienza oggi non ero brillantissimo, vorrà dire che ci riprovo la prossima
Complimenti a tutti, in particolare ai debuttanti.

Sulla gara dico solo che la RO è la RO bella, con tanta gente ed oggi un bel sole

[Doriano]

beh, sub90, è un tempone comunque Gianluca!
bravo!

[Bark_Psychosis]

E bravo smiri... Abbiamo fatto una gara simile ma io ho sbragato alla fine... Tu hai ripreso il controllo

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[smiri11]

grazie Leonardo e poi il bello di qst sport è che c'è sempre la prossima per riprovarci!

@Bark complimenti anche a te il mio grosso errore è stato seguire i pacer, devo aggiungere che forse la mezza di Terni di 15gg fa non l'avevo recuperata benissimo.
Cmq è sempre PB e sub '90 la prossima attacchiamo il sub 89'!

[passofelpato]

Gianluca complimenti per il PB!!

[B G]

Eccoci qui!

Per me molto peggio di quello che mi aspettavo ma sono comunque contentissimo. Al 12mo km dolori vari. Ho continuato con la testa e alla fine ho migliorato il mio PB di ben 8sec.