Parabiago Run - 10K - 01/03/2015

[MadSeason]

Io faccio la rondine invece

[daniloge]

Ma sei dimagrito?

[espresso832]

Kostia, però ultimamente mi ha perso smalto con le foto, eh?!?!?!? A mia memoria, le ultime agli arrivi sono tutte con gli occhi chiusi e l'aria da madonnina in adorazione...tocca fare un refresh di "teoria e tecnica espressiva a 170BPM"?

[MadSeason]

Mah, il peso è sempre lo stesso (56), però sinceramente non so se ho perso kg di grasso per mettere massa muscolare.
Ho già notato un paio di volte in foto che ho le gambe più secche rispetto a prima.

Espresso, il problema è quello, non ero a 170bpm... considera che ieri ho fatto bpm medi 155...

L'allegra combriccola

[SteVa72]

Attenzione...stavo studiando dove tagliare la curva successiva...

[MadSeason]

Quanti metri ho perso in questa curva Steva? Almeno 5!

[SteVa72]

Un arrivo in volata con sullo sfondo la magnifica curva!




Un po' alla volta sto diventando quasi accettabile nel vedermi...anche se magari 15 kg in meno ancora sarebbero ben accetti
Ma se vedeste una foto della gara di ottobre...

[SteVa72]

@mad direi non meno di 5 o 6. Io nella stessa curva come ha mostrato bark avevo purtroppo la corda occupata da una tizia...ma nel secondo passaggio ho ottimizzato.

Se vedete gli arrivi comunque chi è l'unico in prima corsia?

[MadSeason]

Ma nell'arrivo di Steva si vedono ancora Pablo ed Alex nel nostro appostamento in curva, mentre aguzziamo la vista per vedere se c'è il sub!

@SteVa fai presto ad arrivare a 4'/km che ci servi come pacer per le traiettorie

[SteVa72]

Ora vi faccio vedere una cosa sul discorso "sub" o meno.

Premetto che il mio PB è ufficialmente 50.11 e basta eh. Ma guardate qui.

Come vi ho detto ho fatto un bel casino con il gps all'arrivo perché ho pensato più a correre che a quello. Poi ho lasciato andare il gps stesso per 1 minuto e mezzo dopo averlo fermato e fatto ripartire.

Endomondo cosa mi dice rispetto al tempo in movimento? E poi c'è chi sottovaluta il metro hehehehehe