Fatica quasi nulla.. allenamento efficace??

[Chry74]

Diciamo che fa i 5' al km sui 15 senza fatica, proiettato sulla mezza è già a 1h45".. La tipa è tosta.

[oscar56]

Bisogna capire una cosa, e vale per tutti: il ciclo di un allenamento produttivo comprende sessioni a varie intensità da 0, ebbene si il riposo a quelli più tecnici ed impegnativi, l'importante è non eccedere ed aumentare il carico sia di quantità e qualità progressivamente. Un allenamento con "fatica quasi nulla" dopo uno impegnato (magari con il giorno di riposo in mezzo) è una garanzia per il benessere delle nostre strutture muscolo-scheletriche e di crescita sulla forma.