Andare a correre appena svegli [4]

[simoselva]

Buona settimana a tutti.
Iniziato scarico.............
10 km di recupero/scarico ondulati su asfalto a 5'10"/km con 6 allunghi da 100mt circa a 4'/Km.
Giro Sulbiate "Anche a Sulbiate sono in 2". Stasera 2500mt in piscina.

@giokaos sei grande, complimenti!

[teomazz]

Era sfuggito pure a me l'allenamentino soft di giokaos.....
certo è che potevi spingere un po'... invece ti sei limitato a fare i 36 km a 4'07" di media... mah...
fossi in te ci riproverei domani

(io forse forse riesco a tenere i 4'07'' per 400 metri.... )

[giokaos]

In effetti... La prossima volta mi impegno di più Anche perchè ho usato delle asics gel pulse nuove con le solette noene da 2 mm, praticamente due cuscini Ero leggermente preoccupato per il ginocchio destro

[teomazz]

Se non sbaglio fai la maratona di Milano... il tuo obiettivo qual è? Vincerla???

[giokaos]

Certo, minimo Se mi presento alla griglia armato di un mitra e faccio una strage ho qualche speranza

[teomazz]

Caxxate a parte, COMPLIMENTI!!!

[peters1]

Buongiorno ragazzi e buon Lunedì.

4° settimana senza corsa il piede migliora ma ancora un pò di fastidio sul dorso. Niente corsa nel week come speravo.
Nel frattempo preso solette e scarpe nuove per inaugurare la ripresa (nimbus 17 + solette neone)

Buone corse a tutti

P.

[giokaos]

[quote="peters1" (nimbus 17 + solette neone)
P.[/quote]
Più di cosi! Dai che ci sei quasi

[burton80]

Buon lunedi a tutti!
giokaos...che dire...complimenti il passo che tu tieni per 36km io li tengo forse forse nelle ripetute da 300 metri

Per me questa mattina 8km di CL seguiti da 6km in progressione da RME a VR...ho recuperato l'allenamento di ieri

[SV++]

Gio immenso!