TEST DEL MORIBONDO

[zeromaratone]

brava! bisogna crederci !

[Pandora]

Soprattutto bisogna provarci, insistere e persistere

[Christian84]

Complimenti Pandora. Continua cosí.

[victor76]

Bravissima, Pandora! -9 ed è fatta!

[Pandora]

Dici niente Victor!!
Cmq posso farcela e in ogni caso dopo settimane di antibiotici è una bella soddisfazione anche solo ripartire!

[mb70]

Forza Pandora ci siamo passati in tanti per il moribondo. Quando lo superai mi sembrava di aver vinto una medaglia olimpica! !

[vdude]

Dai Pandora, ci arriverai prima di quanto pensi!!!

[lupo planante]

Sabato mattina ho corso 12,5 km in 1:13 alto. Diciamo che le sensazioni erano buone. Questo giro le gambe giravano meglio della volta precedente, dove a 9.5 erano dure come marmo e la sensazione era quella di inerzia.
Controllato pulsazioni:fc media 148... ma non avevo voglia di spingere. Ho capito che il moribondo sarebbe stato irraggiungibile (per poco) allora ho preferito "rallentare" fa metter li altri 2,5 km.

Ieri mal di schiena pazzesco, non riuscivo a piegarmi. Oggi tutto è svanito.

Dopo 4 settimante penso di aver trovato un equilibrio di allenamento (tempo permettendo)... ve lo spiego, ditemi cosa ne pensate please...

il Sabato mattina (non lavoro), è il giorno della uscita con tanti km
Lunedi faccio 40 minuti defaticanti ... sui 6km
Mercoledì spingo e faccio HIT
2 giorni di riposo e sabato "la lunga"....

Cosa ne dite??

[Chry74]

Dico che 12,5 km in 1h14' hai la media di 05'55" cioè il moribondo già abbattuto.

[lupo planante]

ma vaaaa... allora ho sbagliato. Sta sera ricontrollo...figuriamoci