Agli inizi dolore al ginocchio..AIUTO

[felice77]

Buongiorno a tutti, non sono ancora un runner , ma sto facendo la classica tabella per raggiungere l'ora fatidica, solo che stamattina sono uscito per fare 45 min. e tac il ginocchio non ne ha voluto sapere, era cmq già dalla precedente uscita che mi faceva male, secondo voi qualche giorno di cyclette e un pò di riposo dalla corsa può servire?
Grazie e buona corsa a voi

[victor76]

E' normale sentire dolori nel periodo in cui si inizia a correre perchè il corpo si deve abituare ai nuovi movimenti e alle diverse sollecitazioni.
Se hai dolore, non correre. La cyclette per il ginocchio non è indicatissima, ma forse a ritmi blandi potresti provare. Chiaramente se senti dolore fermati.
Cerca di capire da cosa è stato causato il problema: nuovo percorso, nuove scarpe, ritmo di corsa troppo forte, aumento di km o di dislivello...

[felice77]

Ti ringrazio per la risposta , Victor76, saranno state sicuramente le scarpe inadatte, e sinceramente l'ultima volta era un ritmo un pò più veloce per me, spero che con un pò di riposo e le scarpe che mi sono arrivate ieri , la situazione migliori

[Doriano]

...sperando che siano le scarpe corrette per te!

[BioTech]

Buonasera a tutti! approfitto del post per chiedere una cosa....
Proprio ieri, con lo stretching prima e dopo la corsa, ho notato che le mie ginocchia scricchiolano!!
non c'avevo mai fatto caso, non mi fanno male, ma scricchiolano!! AIUTO

[victor76]

potrebbe essere dovuto ad usura della cartilagine... scricchiolano anche le mie

[BioTech]

Grazie
Ma tu hai mai avuto problemi??

[victor76]

Problemi mai...
Chiaramente più la cartilagine si usura più l'articolazione ne risente perchè essa funge da lubrificatore. Ed è un processo irreversibile purtroppo

[BioTech]

insomma prima o poi la cartilagine si esaurirà del tutto

[victor76]

si, ma se tutto va bene avrai 150 anni quando succederà