Il fardello di essere obesi

[RAEL70]

Si, hai ragione, sono io che mi sono espresso in modo poco chiaro: i dolori con l'acido lattico vero e proprio non c'entrano nulla.

[Asparaga Bulldozer]

Se tali dolori continuano a persistere allora vuol dire che le scarpe non sono adatte (al netto di problemi circolatori).

sto aspettando da un amico le hoka bondi 4.
piu adatte per il mio peso... 101
E vediamo la differenza,spero almeno sui talloni. Mi fanno un male !!! Cmq a fine mese ho le lastre.
per gli altri dolori di solito il gg dopo sono nettamente diminuiti. Ho letto nel forum che l'insulina puo essere un fattore di ritardo nello "smaltimento" della stanchezza.
E credo che i nuovi dolori siano dovuti sl fatto che la ciclabile é asfaltata.....
quindi se ho capito servono scarpe piu ammortizzate.
Per l'aumento dells fistanza ... aspetto di capire come diminuire il male prima....

[RAEL70]

L'ammortizzazione è FONDAMENTALE.

Però per scegliere saggiamente le scarpe bisogna provarne vari modelli, di varie marche e poi optare su quello che "a sensazione" sembra essere più adatto al proprio corpo.

Una scarpa che sta bene ad una persona di 100 Kg non è affatto detto che vada bene per te!

[run4fun]

Quoto NeverGiveUp

Per il tratto pericoloso hai ragione, adesso mando una mail al parco dei colli! (a cui ho già scritto in precedenza senza avere risposte)
Mandala anche tu:
http://www.parcocollibergamo.it/ITA/Con ... ntatti.asp

Per le scarpe, se non l'hai già fatto, fatti consigliare in un negozio specializzato: valuteranno il tuo appoggio, potrai spiegare cosa fai e provare tra i diversi tipi di scarpa quello che più si adatta alle tue caratteristiche.

[runningmamy]

Ricordo ancora una volta di non quotare mai il messaggio precedente, e quelli sopra mettendo @nick dell' utente riportando solo la parte necessaria del messaggio, non sovraccarichiamo il forum!
Grazie:-)

[Dani.81]

Innanzitutto ringrazio per i complimenti...

Dalla mia esperienza posso dire che agli inizi i dolori sparsi sono un po' la norma specialmente se si arriva da una situazione fisica di inattività perenne. Se poi ci aggiungiamo una sottovalutazione dell'aspetto tecnico dei materiali, soprattutto per le scarpe, il danno è fatto.
Io agli inizi per pigrizia, perché non avevo mai corso in vita mia e non sapevo quanto sarei durato... ho pensato bene di cominciare con le scarpe più economiche trovate sul mercato da decathlon. Scarpe inadatte al mio peso iniziale anche solo per una camminata veloce. Non vi dico i dolori dei primi mesi... poi capita l'antifona, visto che il piacere di correre era superiore al dolore provato, ho pensato di investire in scarpe adatte al mio peso/ritmo/ecc... e magicamente i dolori sono per lo più spariti. Se volete cominciare, affidatevi ad un professionista e lasciatevi consigliare.

Su questa cosa apro una piccola parentesi. Personalmente diffiderei da chi vuole a tutti i costi rifilarvi l'ultimissimo modello senza prima farvi un minimo di domande su che tipologia di runner siete.

[Asparaga Bulldozer]

Su questa cosa apro una piccola parentesi. Personalmente diffiderei da chi vuole a tutti i costi rifilarvi l'ultimissimo modello senza prima farvi un minimo di domande su che tipologia di runner siete.

Io per le mie scarpe mi sono appoggiata ad un amico ortopedico corridore.
infatti mi ha fatto provare diverse oka.
poi mi a consigliato per le bondi.

Ora uso delle mizuno wave 2. Non mi trovavo male all'inizio. Ma allungando il km é uscito questo fastidio lungo la gamba sx.
Inizialmente pensavo al ginocchio.
ma durante l mua giornata lavorativa non mi da prolemi.
il dolore esce solo con la corsa o come ieri caminata.
penso leggendo qua e la che sia un prolema di un muscolo laterale della coscia che si attacca poi sotto il ginocchio. Non abituato a sforzi simili.
chiara

[runningmamy]

Avevo chiesto di NON quotare il messaggio precedente

[Asparaga Bulldozer]

Ciao a tutti
ho provato le Hoka Bondi,il male sl ginocchio é sparito. Ma il male al tallone dx é diminuito,ma rimane,cmq fra10 gg ho le lastre e vediamo cosa ho combinato.

Riguardo alle scarpe....bidogna abituarsi.
Si rimbalza di qua e di la all'inizio.
E il primo km é stato comico,sentirsi inghiottire da una scarpa x poi venirne sputati fuori.
La pecca é la perdita di velocita,ma se mi permette di non giocarmi le ginocchia,chi se ne frega !!!!

Per quanto riguarda l'allenamento. Sono 7km in totale di cui circa 6 di corsa.Mi devo abituare a scarpe e nuovo tracciato per cui penso che Aprile rimane cosi.

2 notizie buone,ho convinto il doc x il dopler e a maggio vedo se il gonfiore é dovuto alla circolazione.
E oltre ai cm qua e la sul mio corpo sono sulla soglia di passare da 3 a 2 cifre....
Sono molto contenta.

[Bark_Psychosis]

Molto bene!


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