34° 50km di Romagna 25 aprile 2015

[ppf]

Per me bellissima giornata, chiusa con un 4:15:53 che migliora di circa 9 minuti il tempo dello scorso anno. Arrivato a Casola Valsenio con lo stesso tempo, ho poi gestito meglio la salitona, la discesa e gli ultimi 15 km... Anche grazie a dosi notevoli di qualcosa-cola, e nonostante avessi ancora nelle gambe la fatica delle ultime settimane.
Il meteo ha aiutato, con una seconda parte di gara senza il sole battente e con condizioni perfette per correre, a parte un lieve vento contrario.
Organizzazione oliatissima, clima di grande festa e soliti, apprezzatissimi sorrisi tipici della Romagna. La cordialità e la gentilezza che si trovano qua più a nord ce le sogniamo...
Saluti e complimenti a tutti i compagni di questa avventura!

[ilcaso]

Grazie a tutti , i vostri complimenti fanno veramente piacere.

[unalieno]

Per me gara dura, la patisco sempre, ma comunque va bene anche se speravo di stare sulle 5 ore. Bravi gli altri compagni di avventura che hanno volato!

[Remezzo]

Eccomi qua, gara pressoché perfetta dal punto di vista tecnico. Partenza in piano per rompere il fiato, salita dolce, salita tosta, discesa tosta, saliscendi muscolari e finale in piano per (chi ne ha) sprint finale. Direi che é il massimo.

Organizzazione semplice ma efficace e cordiale come é solito in romagna. Forse ci sono un po' troppe macchine sul percorso ma d'altra parte non è pensabile chiudere completamente il traffico su un percorso così lungo.
Fortunatamente il sole non ha picchiato sulla testa e quindi la gara é filata via piuttosto bene per me, che ho chiuso in 4,47. Contentissimo.

Sono rimasto sorpreso dal vedere tantissimi runner ristorarsi con la cola, tanto da emular lì nell'ultimo paio di ristori. Non so che effetto fa agli altri ma io ho fatto un paio di rutti belli tosti e nulla più;-))
Infine, questa gara mi ha fatto capire che con la testa e con il cuore sono pronto per il passatore (con il corpo lo vedremo il 1 giugno)

Alla prossima;-)))

[ilcaso]

Prima di addormentarmi , causa mangiata galattica, scrivo 2 cosine.
Dopo la maratona del lamome ho preso fiducia di riuscire a fare uma prestazione decente a questa mia prima ultra, immaginavo non sarebbe stata semplice ma non pensavo cosi dura.
Gli allenamenti procedono bene e gli ultimi collinari mi rendono ancora piu fiducioso.
Venedi sera dormo molissimo ma mi sveglio riposato, arrivo a castel bolognese prima di tutti
Considerando i risultati dei collinari decido di partire a 5min.20 al km e cosi faccio, mi suprano in tantissimi, in molti parlano e scherzano e io inozio a pensare che forse sono realmete una pippa, ma continuo con il mio passo e come da copione decido di fermarmi a tutti i restori, bevo sempre 1 bicchiere di acqua e o uno do sali o di cola, mangio un pezzo di arancia e prendo un pezzo di mela che masticare mentre corro. Faro' cosi praticemente ad ogni ristoro (a parte gli ultimi 2 dove mi sono solo bagnato la testa.)
Verso il 18 km sono quasi sicuro di aver supersto unalieno , ma in gara sono particolarmente incagabile quindi da vero stronzo non provo a capire se sia realmete lui e no lo saluto nemmeno. Il passo e' regolare e la media rimane a 5.20 come stabilito fino alla salita che portera' a... non mi ricordo il nome ad ogni modo e' dura, pensavo di poterla fare piu agevolmente! In lontananza, nella valle si vedono gli ultimi e il paesaggio e' molto bello, belli tutti i corriori in fila. Arrivo alla vetta , solito ristoro e giu con calma verso la pianura, non vogli esagerare per la paura di essere colpito da crampi e recupero un po di ritardo accumulato e alla fine della discesa il passo medio sara' 5.23 al km
E qui inizia la parte difficile, quello che mi avevano descritto come parte un po ondeggiante in realta' sono vere e proprie salite, brevi si! ma spacca ritmo! Arrivo al 42 km e dico la maratona e' fatta! Tutto sommato fino al 45 vado bene poi inizio ed avere le gambe pesanti ma adesso conta solo la testa! Negli ultimi 2 ristori non bevo perche' lo stomaco non promette nulla di buono, ho molto caldo quindi mi bagno solo la testa. 49 km provo a reagire ma il lungo rettilineo mi deprime ma finalmente sono arrivato al traguardo e noto il tempo di 4h33min praticamente 3 min di ritardo dal tempo ch i ero imposto quindi spno soddsfatto!
30 minuti di completo vuoto dopo il traguardo a sedere vicino alla fontana, poi mi vado a dare una lavata ad una fontana dove ho parcheggisto mi cambio poi torno per mangiare un po.
Cerco altri del forum ma non riesco a beccarli.
Amen parto per rimini e vado in hotel e mi faccio uma bella doccia calda!
Finalmete rivedo le brutte faccie del forum per il raduno, ma questa e' un altra storia...
Che dire, gara difficile, ben organizzata ma ben gestita! Contento perche' non ho vomitato come ho visto fare da piu persone, non ho avuto crampi e sono arrivato al traguardo con il tempo prefissato.
200 pos totale
36 posizione di categoria
Adesso il passatore!

[Pablo70]

Bellissimo racconto ilcaso, e complimenti ancora, ora hai il raddoppio
Pablo70

[erman67]

Grande Sandroooooo

[fujiko]

Bel racconto @ilcaso. Di nuovo complimenti

[Omar]

Bene. Eccomi qui.

Avevo una missione da compiere in questa gara, prima ancora di fae il tempo e tutto il resto, e cioè ricordare il popolo armeno che 100 anni a fu trascinato nel deserto dell'Anatolia a morire di fame e di stenti in nome di un'ideologia assurda.
Posto che il 24 aprile - giorno della memoria armena in cui si ricorda il Medz Yeghern ("Grande Crimine") non ci sono gare, ho deciso da mesi che renderò onore alla mia corsa.
Ho comprato la bandiera armena e sono intenzionato ad arrivare al traguardo a braccia alzate con i colori rosso, blu e arancio.

La gara: quest'anno fa meno caldo dello scorso anno, nelle due settimane passate ho corso una maratona terminata in modo pietoso e una mezza alla grande. non ho certo il livello di allenamento dello scorso anno ma ho un po' di esperienza in più.

Al via faccio fatica a tenere le gambe a freno e ci metto un po' a stabilizzare il mio ritmo sul 5'50" al km.

L'obiettivo che mi sono dato è migliorare il 2014, ma insomma non ho mai grosse velleità sul tempo, non sono un giovincello e onestamente quest'anno sono meno allenato.

Sulla strada ci sarà la Cris a farmi il tifo e questo per me è motivo di grande motivazione ad andare avanti.

Lo stomaco e l'intestino oggi si comportano bene e anche le gambe non risentono della finta salita, fino al km 24 stiamo ancora scherzando, oi dopo il ristoro i duri iniziano a giocare.

Corro quasi tutta la prima parte della salita, poi cammino un po' pensando che mancano ancora 23 km e non voglio scoppiare.
D'improvviso dopo una curva la Cris salta fuori a farmi un tifo del diavolo e mi corre a fianco per un po', tocca ricominciare a correre, ma gambe e fiato sono ok.

Passo la cima in 3 ore e 7 minuti ma sto benone, inizio a pensare che il peggio è andato, la discesa è una rasoiata nelle gambe e in questa valle il caldo si fa sentire di più, continuo a bere, acqua, acqua, coca, the , bustina di miele e qualche granello di sale grosso che tengo in tasca per evitare la disidratazione, i sali dei ristori fanno schifo....se vado avanti cos' la chiudo in 5 ore e 6' più o meno.

Le gambe un po' più pesanti ma la testa c'è e arrivo senza grossi problemi al 42km. Bene inizio a visualizzare gli ultimi 8 km, al ristoro non c'è la birra quest'anno, peccato, ma sento che ormai in fondo ci arrivo, anche strisciando.
KM 45, al ristoro qui lo scorso anno il sono seduto indeciso se svenire o meno, invece prendo due bicchieri e riparto subito, lento ma costante, ogni tanto 100m di cammino poi riparto, sto ancora bene.
KM 47, benzina esaurita, non ne ho proprio più, ormai è una camminata veloce la mia, mi supera anche un amico e non mi accorgo, decido che camminerò fino all'ultimo km, poi si corre e così faccio.

L'ultimo km continuo a riviverlo nella mente a lenti fotogrammi: tolgo la bandiera di tasca, vedo in fondo il gonfiabile e inizio a vedere gli atleti arrivati che stanno tornando alle auto, all'ultima ritinda alzo le braccia con la bandiera armena.

Un ragazzo per strada i grida "Che bandiera è?" e io "Armenia!" e lui "Sei un grande!".

Parto in tromba per gli ultimi metri, vedo la Cris sulla linea dell'arrivo, passo l'arrivo e metto al collo la medaglia, missione compiuta.

Anche questa è andata, 5 ore, 16 minuti e 20 secondi, miglioro di oltre 13 minuti rispetto allo scorso anno, contento, con la consapevolezza di poter fare meglio, ma va bene così, non sto male, anche se sono stanco e subito dopo l'arrivo mi sdraio a terra avvolto nella bandiera e mi addormento per un quarto d'ora.

E la mia terza ultra è fatta !

[ppf]

Giusto per completezza, aggiungo un paio di cose spiacevoli notate ieri.
1) brutto vedere tantissimi, troppi runner buttare le confezioni dei gel a bordo strada, in mezzo alla campagna. Incivili e ignoranti.
2) va bene farsi seguire da famiglia e amici in auto, ma con criterio. Dall'inizio della discesa fino all'arrivo, ho sorpassato e sono stato sorpassato decine di volte da DUE auto che scortavano un runner (e dei bambini in bici) fermandosi circa ogni 200/300 metri. Oltre all'aspetto ecologico, uno si gode queste corse anche attraverso il silenzio e la pace della campagna...