obiettivo....."moribondo"

[falesi]

Oggi finalmente ho abbattuto il muro dei sei minuti: 8 km a 5'56" al km, quasi tutti costanti in velocità (eccetto il primo) e senza arrivare alla fine sfinito!!
Sono soddisfattissimo!!

[falesi]

Oggi con mia enorme soddisfazione ho SCONFITTO IL MORIBONDO, seppur di un pelo, 10 KM IN 59'40''!!!! Sono contentissimo!!

[mb70]

Congratulazioni! ! Ora ti si apre una prateria di scelte per continuare a divertirti.

[Fartleko]

Bravo! Il bello inizia ora !

[falesi]

Congratulazioni! ! Ora ti si apre una prateria di scelte per continuare a divertirti.

Bravo! Il bello inizia ora !

Grazie a tutti! Pensavo di non riuscire al primo assalto ai 10 km ma, accelerando negli ultimi 2 km, sono riuscito per un pelo! Adesso vorrei continuare a limare qualche secondo!

[Fartleko]

Volere e potere. Mettici passione, dedizione e non aver fretta. Alcuni risultati arriveranno prima di quanto speri, altri magari dopo. Fa parte della vita, fa parte della corsa.

[falesi]

Volere e potere. Mettici passione, dedizione e non aver fretta. Alcuni risultati arriveranno prima di quanto speri, altri magari dopo. Fa parte della vita, fa parte della corsa.

E' vero, il passaggio del moribondo è avvenuto molto prima di quel che mi aspettassi, dopo 2 mesi dalla prima prestazione "imbarazzante" e dopo 4,5 uscite molto deludenti

[Grogger]

All'inizio di febbraio ho cominciato a correre con regolarità ed ho fatto il "fioretto" di superare il test del moribondo prima della fine di giugno ( ovvero prima dei 34 anni ), ebbene sabato scorso mattina ho fatto inaspettatamente i 10k in 58'40" !

Dico inaspettatamente perchè fino ad ora non avevo mai percorso più dei 7,5km, inoltre il caldo di questi ultimi giorni di certo non aiutava...quella mattina un temporale aveva rinfrescato l'aria e la temperatura era umana,tuttavia all'inizio volevo solo fare i miei soliti 5-6k
Tra l'altro mi ero scofanato un bel lenzuolo di focaccia e il mio stomaco non era molto contento di correre, infatti giunto ai 5km già accusavo. Così mi son detto "vabbè faccio ancora 5 minuti e poi mi fermo"...in quel lasso di tempo però ho pensato alla metà dei 10, al fatto che avevo ormai poco più di 2 settimane e che sarebbe stato difficile trovare un altra giornata semi-fresca.
Così fino al 7°km ho rimuginato su questi pensieri fino a che non ho iniziato ad accusare fisicamente (e anche psicologicamente, maledetta ipocondria ), a questo punto però iniziavo vedere l'obiettivo, mi mancavano 3km scarsi e volevo davvero togliermi questo "dente"...i successivi 2km sono andato in modalità economy cercando di trovare la cadenza, l'appoggio e l'alzata più efficiente, queste elucubrazioni mi hanno aiutato anche a distrarmi un pochino.
L'ultimo km ero alla frutta ed anche un pò allucinato ma ormai c'era solo da andare avanti, guardavo il tracker in attesa che comparisse il fatidico 10 e giunto al termine non mi sembrava vero... ero così rintronato che ho impiegato un paio d'ore, una doccia e un pranzo prima di riuscire a realizzare il tutto!

Prossimo obiettivo: fare 10km in meno di un ora senza poi sentirsi come un nafruago da mesi alla deriva

[mb70]

Bravo @ Grogger !!

[biondomix]

Obiettivo raggiunto!!
Ecco i dati del mio GPS
Tempo tot 00:54:40
Distanza 10.11km
Velocità media. 11.10kph
Passo medio 05'24"
FC media 159bpm

N.b. ma secondo voi non c'è troppa differenza tra tempo tot e passo medio?