[DIARIO] Correre per viaggiare, viaggiare per correre. Un sogno folle!

[gianmarcocordella]

Cmq non pensarci troppo
Io ti consiglio di fare una gara in progressione senza distruggerti
anche perchè hai ripreso cmq da poco non cè nessun motivo di forzare

[AlexGoldstein]

Si, io parto a 4'00/km, poi se riesco faccio un pochino di progressione, altrimenti la faccio tutta a 4'00''. Ho cominciato da 3 settimane, non voglio mica morire

[AlexGoldstein]

Oggi ho fatto un grande acquisto: un bel crono da polso Timex Iron Man con 30 memorie. Non volevo spendere soldi per un gps Garmin o simili, perchè hanno mille funzioni di cui non mi frega nulla. Quando si tratta di corsa, io sono all'antica e ciò che chiedo ad un cronometro è che sia semplice, affidabile e che faccia bene il suo lavoro di cronometro. Questo di listino costava €59, ma era in super offerta, probabilmente perchè ormai i vecchi crono non li vuole più nessuno! L'ho pagato €24,50. Tra poche ore lo testo in allenamento

[AlexGoldstein]

Oggi in tarda mattinata un'altra delle mie corsette, ma questa volta il ritmo era più sostenuto. Sono partito con il primo km tranquillo in 4'31'', poi ho lasciato girare le gambe ed è venuto fuori 4'05''. Ho pensato: "oggi devo arrivare a 43' di corsa, vediamo se riesco a tenere questo ritmo". Detto fatto, mi sono messo a girare a ritmi tra i 4'05'' e i 4'10''. Passato il traguardo del km9, decido di spingere ulteriormente l'ultimo, che è venuto in 3'45'' al traguardo dei 10km. Ho proseguito con quel ritmo fino ai 43', poi mi sono fermato, ho fatto stretching e via con i soliti allunghi in salita. Per concludere, i soliti 6' minuti di corsa lenta defaticante. Ottimo allenamento, sono soddisfatto!

[gianmarcocordella]

A quanto sei passato ai 10km?
Ma il timex che hai preso ti indica la distanza o corris su percorso misurato

[AlexGoldstein]

Corro su percorso misurato, non è un gps!
Ai 10km non lo so, ma sei fai il conto dovrei essere sui 41', ma correndo il primo km molto lentamente. Forse tra poco riuscirò ad andare già sotto i 40'. Vedremo tra due settimane

[gianmarcocordella]

Bene
Vedremo il 7 come andranno le cose

[AlexGoldstein]

Yes, sinceramente non vedo l'ora di scoprire a che punto sono!

[Montz]

Seguo incuriosito e...ammirato!
Vai Alex!

[AlexGoldstein]

Grazie Montz, mi fa piacere! Buone corse