[Diario] La storia di un novellino

[enricoshark]

Mi è capitato di andare a fare giri in bici con partenza alle 7 del mattino essendo andato a letto alle 3 xD per fortuna il corpo regge ancora :)

[AlexGoldstein]

Ahahah te sei matto

[enricoshark]

Lo so Alex comunque cerco di essere a casa per l'una stasera

[AlexGoldstein]

Ricordo che Bordin raccontava che lui usciva a far casino praticamente tutte le notti! E fumava pure! Anche la settimana prima della gara di Seoul ha passato svariate notti fuori con le sue donne! Se io facessi quella vita, non durerei neanche due giorni: non ho proprio il fisico

[enricoshark]

Mah io in realtà non sono proprio uno che fa serata molto spesso, però quando capitano i compleanni a cui partecipo con la mia ragazza, torno un po più tardi del solito

Comunque, la strategia di gara di domani sarà: tenere un buon passo in salita e stare attento a non farsi male nelle discese, ho preso una barretta è un gel da portare con me più avrò le borracce

[AlexGoldstein]

Io conigli da darti non ne ho: mai fatto una trail in vita mia, non ho proprio idea di come vada corsa o gestita una gara simile. Per quanto riguarda gli integratori, tu che marchi usi? Oggi anche io ho iniziato ad istruirmi sui gel e le barrette, perchè non li ho mai usati in vita mia e devo iniziare a capirci qualcosa, perchè in maratona mi serviranno! Oggi in negozio ho trovato quelli della Enervit, ma non ho idea se siano buoni o meno

[enricoshark]

Io per la gestione in realtà mi regolo come nel ciclismo, cercherò di tenere la frequenza cardiaca intorno all'80% di fc max in salita. In discesa purtroppo non è come in bici, infatti cercherò di stare controllato per non forzare troppo le gambe che comunque lavorano in modo eccentrico.

Per gli integratori, io uso enervit da una vita per barrette e gel. Poi per i gel trovo molto buoni anche i PowerGel della PowerBar. Di questi ultimi di solito prendo quelli ai frutti di bosco con caffeina dentro. Poi sono buoni anche i gel di fruttosio della watt

[AlexGoldstein]

Grazie per le dritte, domani andrò a cercarli online! Adesso ti saluto e ti auguro una buona serata: vado a dormire

[enricoshark]

Grazie buonanotte Alex ci leggiamo qua in giro

[un_podista]

Com'è andata?
Le notti brave prima di una gara non mi hanno mai disturbato ma anzi, spesso sono andato anche meglio di quando ro andato a letto presto e avevo mangiato regolare.