Uso del cardiofrequenzimetro

[gnr]

Leggendo tra 1000 articoli e forum ho trovato che un valore realistico è prendere la frequenza media, o la velocità media di una gara da 10000 m

Se la gara è stata corsa a tutto, si... meglio escludere dal calcolo i primi due km e l'ultimo.

[SuperMatrix]

Se è cosí potrei dedurla dalla 10km di Jesolo

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[spartan]

Ma atleta esperto o meno dipende sempre dalla fcmax! Due atleti di pari valore con fcmax che si discostano di molto non faranno mai il lento alla stessa % di Fcmax. Quello che ce l'ha alta al 70% probabilmente fa il lento ma quello che ce l'ha bassa al 70% cammina. Ora se due atleti si equivalgono perché quando fanno il lento uno deve camminare e l'altro correre? Anche Pizzolato a volte le spara grosse.

Ti sfuggono tante cose facendo il modo che tutto quello che hai scritto in questo messaggio è errato,la percentuale di FC non centra nulla con la velocità ,2 atleti che hanno FC max diverse possono tranquillamente andare alla stessa percentuale di FC per fare il lento e andare pure alla stessa velocità ,non è che se uno viaggia al 70% della FC max di 190 bpm va più veloce di uno che ha una FC max di 180 e al 70% di questa non riesce ad andare alla stessa velocità del primo.
Purtroppo il cardio sembra un oggetti o facile da usare ma in molti non sanno nemmeno a cosa serve ,non è per criticare anzi se ci sono altri dubbi ne possiamo tranquillamente parlare .

[disti]

Guarda che in molti casi succede proprio così, chi ha una fcMax bassa al 70% va troppo piano. Posto un articolo di un noto allenatore: http://ilcorsarotraining.blogspot.it/20 ... i.html?m=1
Ben vengano le critiche

[alexliv77]

Allora Disti, ho letto un pezzo dell'articolo da te linkato e l'autore, invece di fare tanto il fenomeno, farebbe bene a non scrivere visto che ha scritto una stupidata immensa

tratto dal suo articolo:
"Prendiamo 2 atleti di ugual valore, mettiamo da 35' sui 10km, che fanno fondo lento a 4'30-4'40/km con frequenza cardiaca intorno a 140bpm, ma uno ha fcmax a 200bpm e l'altro a 170bpm.
- Il primo ha la fc del fondo lento al 70%... promosso.
- Il secondo ce l'ha all'82%... bocciato... kattywone, la devi portare al 70%, 119bpm... ma a 119bpm corre a 6'/km!!!"

Mi spiega il motivo per il quale ha decretato i 140 bpm come parametro fisso ?
Sempre rimanendo sui due atleti in questione, quando fanno il fondo lento, vedrai che quello che ha 200 di fcmax sarà intorno ai 140-150 battiti ma quello che ha 170 non sarà a 140!!!!!
Io direi prima di fare tanto i brillanti, prima di ragionare onde evitare colossali figure di sterco

[erman67]

L'autore ha due atleti così... Ecco perché porta quell'esempio

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[spartan]

Ma infatti il parametro fisso potrebbe essere la velocità che i due atleti hanno ma con le FC non centra nulla ,io posso andare al 80 % della FC max e stare a 170 bpm mentre l'altro atleta alla stessa percentuale di una FC max diversa stare a 160 bpm ma entrambi riusciamo a stare alla stessa velocità non c'è il migliore o il peggiore sono solo due grandezze differenti che come risultato finale hanno la stessa velocità di corsa mantenendo la stessa percentuale di FC max ...
Questo è un dato di fatto a prescindere del noto allenatore che magari dice il contrario ,c'è scritto sui libri di medicina altro che articoletto...

[erman67]

Spartan non è detto però... il punto è che non è detto che due atleti che corrono la cl allo stesso ritmo abbiamo a quel ritmo la stessa % rispetto alla fc max.... Non siamo macchine

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[spartan]

Infatti è un esempio di due atleti presi a posta simili altrimenti per strada non troverai mai uno con quelle somiglianze.

[erman67]

Spartan... Tu hai cercato di seguire il metodo running ho giusto?... Poi lo hai mollato giusto?.... Forse non te ne rendi conto ma tu sei un esempio del discorso fatto dall'autore di quell'articolo

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