[DIARIO] Correre per viaggiare, viaggiare per correre. Un sogno folle!

[aroldo74]

Ho visto al circuito gente da 39'/38' passare a 34' nel giro di un anno.... senza un giro di pista....

Comunque per avvalorare quello che dici..... mercoledì su 4 batterie la differenza tra quelli sopra i 5'km nei 5000 e quelli dell'ultima intorno ai 3'20" consisteva in 2 fattori principali:
Peso, e gesto tennico. Difatti i più lenti correvano scordinati di braccia, posture incredibili, ed appoggio tallonante.

Il vincitore dell'ultima, Ciobanu, era magro e fluido.

[gianmarcocordella]

Ma la strada è molto più divertente! Non ascoltarli!

Non ascoltarlo alex
A te piace molto più la pista poi

[aroldo74]

Marcello ormai è una causa persa....
Pensa che un tempo su allenava sul serio anche lui.... Faceva. Ripetute, e i Lentini a 4'20"

[MarcelloS.]

Il mio lentino (con il copyright) è sempre stato intorno a 5'05''-5'10'' anche quando ero più performante

[aroldo74]

Lo so MarcelloS. Era per esagerare. il lentino a 5'10" lo fanno tutti qui ormai. Hai fatto squola (colla q).

[AlexGoldstein]

Ho visto al circuito gente da 39'/38' passare a 34' nel giro di un anno.... senza un giro di pista....

Appunto, stiamo parlando di 34' come punto di arrivo. 34' rispetto a ciò che voglio provare a fare è un pessimo crono. Per me 34' sono un punto di partenza, non di arrivo. Tornando agli esempi di Buccilli e Grano, due che in pista e sulle distanze medie non hanno dei buoni PB, mentre in maratona sono nelle liste IAAF tra gli uomini più forti del mondo, loro sono il classico esempio di atleta che non ha sviluppato la velocità e quindi non riescono ad andare sotto i 30' nei 10km. Tornando ad un nome già fatto, Chatbi invece, oltre all'ottimo PB in maratona, ha ottimi PB in tutte le distanze del mezzofondo, proprio perchè il suo background è nella pista e non nella strada.

Velocizzarsi in pista, se si parla di voler tentare di diventare un atleta di un certo livello, è importante c'è poco da dire!

Non ascoltarlo alex
A te piace molto più la pista poi

La pista mi piace, ma io amo moltissimo la strada. Ma qui non si tratta di ciò che piace o non piace, ma di cosa è giusto fare: la pista mi può aiutare tanto, quindi è la scelta giusta!

@Aroldo @MarcelloS. il lentino a 5'10 non è un po' troppo lentino? Visto che siete atleti che corrono a ritmi molto più forti, secondo me se il lentino venisse corso ad un ritmo leggermente più impegnativo sarebbe decisamente più allenante

[gianmarcocordella]

5'10 in verità sarebbe ottimo per atleti da 3'50-4' al km
Cmq prima di parlare di tempi adesso hai ripreso a correre o sei ancora fermo?
Cmq chatbi io son sicuro che in strada non rende quanto in pista quindi se uno sviluppa in pista poi ha cmq difficoltà a rendere bene in maratona

[AlexGoldstein]

Dopo aver fatto la pista, bisogna fare un lavoro specifico per cambiare il modo di correre: lo stile di corsa è nettamente diverso tra strada e pista... ed è evidente, soprattutto guardando le ginocchia: alte in pista, con lunghe falcate, basse in strada con falcate più corte. Chatbi va più forte in pista perchè corre con la tecnica da pistaiolo. Per ora non si è riconvertito del tutto alla maratona, l'attività principale la fa ancora in pista. Ad esempio, La Rosa andava forte in pista, poi lo scorso anno ha fatto un paio di mesi di pausa facendo solo tecnica di corsa per la strada e ora va più forte in strada.

Il punto è che per correre a certi ritmi, ci vuole una grande velocità di base e quella la sviluppi solo in pista. Per questo mi serve la pista!

Comunque per ora sono ai box, anche se sto guarendo. Però insieme allo staff medico stiamo valutando uno stop più lungo per fare alcuni lavori specifici. Vi spiegherò meglio nei prossimi giorni!

[gianmarcocordella]

No dai un altro stop di 2 3 mesi no

[AlexGoldstein]

Si, da un lato mi dispiace anche a me, ma se decideremo di farlo, questo sarà uno stop "attivo" e non passivo, ovvero passerò un sacco di tempo in palestra, allenerò il cuore pedalando, farò potenziamento per tutto il corpo, un lavoro enorme con il posturologo e altrettanto lavoro sulla tecnica di corsa, quindi in realtà sarà tempo decisamente ben speso. Comunque non mi corre dietro nessuno, perchè volendo fare della pista, le prossime gare che farò saranno la prossima primavera ad aprile, quindi non mi corre dietro nessuno! In ogni caso, non sarà tempo buttato via. Adesso non so ancora nulla di preciso, ma questa settimana (forse già stasera) decideremo il piano di lavoro, quindi saprò dirvi di più e vi spiegherò meglio tutto quanto