Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[Montz]

Complimenti Spuffy e...in bocca al lupo!

Intanto oggi per me 10 FL un po' veloci e 5 allunghi in salita... Ottime sensazioni e bella uscita!

[gianmarcocordella]

1:13/1:14 dovrei tenere quel ritmo!

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Se in allenamento hai fatto 4km a 3'04
in gara 15'30 e come se già l'avresti corso
15'10 sinceramente non so

[MadSeason]

Basta pensare che Spuffy a Castano Primo ha fatto lo stesso tempo del suo personale sui 5, in un percorso con sterrato, ponti, curve a gomito, giro di boa e sampietrini.

[Spuffy]

Che!?

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[maarco72]

1:13/1:14 dovrei tenere quel ritmo!

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Fare i 400 con recuperi anche brevi non e' la stessa cosa che fare un 5000

[gianmarcocordella]

lo credo anche io perche è impossibile simulare una gara in allenamento
pero credo anzi son sicuro che l'allenamento di spuffy sia per gente che corre 15'30 i 5000 anche perche in gara di solito con l'adrenalina si da il doppio
kostia pista e strada son 2 mondi diversi
conosco gente che alle 10km corre sempre in 30 31 e nei 10000 fa 32'30

[Spuffy]

Non dovevo simulare la gara ma dovevo provare il ritmo gara! Un po' come quando fai i 3000 a rg con recupero 1000 per il ritmo che dovrai tenere in mezza maratona! Il senso dell'allenamento era quello!

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[MadSeason]

Che!?

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A Castano hai fatto 15.57, che è il tuo tempo in firma sui 5000

[daniloge]

1:13/1:14 dovrei tenere quel ritmo!

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Fare i 400 con recuperi anche brevi non e' la stessa cosa che fare un 5000

Non è una novità fare "richiami sui ritmi" a pochissimo dalla gara, non è una simulazione della gara.

[MadSeason]

lo credo anche io perche è impossibile simulare una gara in allenamento
pero credo anzi son sicuro che l'allenamento di spuffy sia per gente che corre 15'30 i 5000 anche perche in gara di solito con l'adrenalina si da il doppio
kostia pista e strada son 2 mondi diversi
conosco gente che alle 10km corre sempre in 30 31 e nei 10000 fa 32'30

Non ho detto che in pista si va per forza più veloce della strada (anche se è così per la maggioranza delle persone), mi sto riferendo a Spuffy (si sta parlando di lui...) che mi ha detto, appunto, questa cosa circa un mesetto fa.