[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[bradipoprincipiante]

Io che adoro correre in pineta quando il termometro va sui 35 non ci vado apposta, non si muove un filo d'aria e si soffoca
Però correre con il caldo in mezzo al traffico cuol dire respirare veramente della robaccia
Dovresti cercare una strada vicino ad un fiume, si sente un po' di fresco

[sergente]

già fatto. qui c'è la pedonale che costeggia l'Olona tra Castiglione e Castellanza. Tre domeniche fa. ore 13:00 temperatura sui 37°C 24 Km in totale. Stavo morendo. Non comandavo più le gambe. Naturalmente con la sacca di idratazione ma comunque insopportabile. Gli unici punti in cui respiravo sono stati quelli su strade "normali". Sullo smog sono d'accordo ma sulle sensazioni (parere assolutamente personale) non condivido. Aspettavo con ansia qualche auto che mi sfrecciava incontro per arieggiarmi.

[enjoyash]

scusa ma alle 13 di un giorno di luglio, con 37° all'ombra, che fresco vuoi trovare? ovunque tu vada soffrirai anche solo a fare 4 passi... in questo periodo si corre o prima delle 8:00 o dopo le 19:00, e si soffre già abbastanza in entrambi i casi (per l'umidità alta prima delle 8:00 che compensa la temperatura più fresca e per i 30-32° che comunque ci sono alle 19:00, anche se con umidità più bassa)

[Peppe83]

già fatto. qui c'è la pedonale che costeggia l'Olona tra Castiglione e Castellanza. Tre domeniche fa. ore 13:00 temperatura sui 37°C 24 Km in totale. Stavo morendo. Non comandavo più le gambe. Naturalmente con la sacca di idratazione ma comunque insopportabile. Gli unici punti in cui respiravo sono stati quelli su strade "normali". Sullo smog sono d'accordo ma sulle sensazioni (parere assolutamente personale) non condivido. Aspettavo con ansia qualche auto che mi sfrecciava incontro per arieggiarmi.

Non credo sia salutare correre con quelle temperature...

[fujiko]

scusa ma alle 13 di un giorno di luglio, con 37° all'ombra, che fresco vuoi trovare? ovunque tu vada soffrirai anche solo a fare 4 passi... in questo periodo si corre o prima delle 8:00 o dopo le 19:00, e si soffre già abbastanza in entrambi i casi (per l'umidità alta prima delle 8:00 che compensa la temperatura più fresca e per i 30-32° che comunque ci sono alle 19:00, anche se con umidità più bassa)

quoto

[gianmarcocordella]

E soprattutto non credo sia cosa buona e gousta farsi un momento 24km
Ti ci vorrà una settimana per tornare come prima

[sergente]

Effettivamente da un mese a questa parte ci ho dato dentro esagerando (sicuramente). Il recupero però non l'ho sofferto tanto fisicamente, infatti il giorno successivo ho fatto i miei 10km (ma alle 18-18:30), ma mentalmente. Onestamente, parlando personalmente, credo che il calo che sto vivendo e che attribuisco al caldo, sia più un effetto psicologico dl caldo. Con ciò non voglio dire che le temperature limite, soprattutto per come vengono percepite (vedi umidità, stanchezza del periodo...) non influenzino il fisico, ma credo influenzino maggiormente la mente.

[mb70]

mah beato te ...
io credo che 24 km a 37° oltre ad esporti al rischio del colpo di calore o comunque provocarti un forte stress, siano poi recuperabili dopo qualche giorno e quindi difficilmente penserei di aver fatto un buon allenamento imho

[Peppe83]

Effettivamente da un mese a questa parte ci ho dato dentro esagerando (sicuramente). Il recupero però non l'ho sofferto tanto fisicamente, infatti il giorno successivo ho fatto i miei 10km (ma alle 18-18:30), ma mentalmente. Onestamente, parlando personalmente, credo che il calo che sto vivendo e che attribuisco al caldo, sia più un effetto psicologico dl caldo. Con ciò non voglio dire che le temperature limite, soprattutto per come vengono percepite (vedi umidità, stanchezza del periodo...) non influenzino il fisico, ma credo influenzino maggiormente la mente.

Il colpo di calore è dietro l'angolo con quelle temperature e sopratutto con l'umidità alta, e poi anche se non fosse così e influenzasse "solo" la mente rischieresti comunque di rendere la corsa un'esperienza spiacevole e alla lunga sempre più logorante...
Io sto affrontando il caldo, mettendo la sveglia un po' prima del solito con delle uscite alle 5:45, che è vero possono a volte essere faticose al momento della sveglia, ma infine restituiscono una sensazione di pace e serenità che il silenzio, il mare piatto come una tavola per chi ha questa fortuna e i colori dell'alba, una giornata calda e afosa difficilmente da!
Fondamentalmente la longevità in questo sport a parte lo stato fisico la da appunto la motivazione e quindi lo status mentale!
Ciaooo!;)

[sofar]

Io ho deciso di prendermi una setta di stop completo e due di corsette super facili..
Che dire? Sono alla prima settimana e me la sto proprio godendo