Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[aroldo74]

Rimango di "stucco". Tu si che hai voglia di allenarti. Io ho abbandonato alla terza.

[morfeo68]

oggi 10x600 rec 400 tutte sotto i 3,45 tranne l' ultima a 3,47
piu' veloce a 3,30
buon allenamento

[The Observer]

oggi primo tentativo di misurare la VR con il test dei 3K, in vista di un allenamento più sistematico.

[madferit]

Rimango di "stucco". Tu si che hai voglia di alle arti. Io ho abbandonato alla terza.

Claudio io impallidisco gia' al tuo 3x1000 ... volevo provare a tirare ma le gambe hanno fatto sciopero!

[paraflu]

Oggi, dopo una pausa durata fin troppo ho ripreso pure io, ripetute 2min di corsa e 1 di camminata x 6 deprimente, ma bisogna ricominciare dalle basi!

[gianmarcocordella]

Rimango di "stucco". Tu si che hai voglia di allenarti. Io ho abbandonato alla terza.

Le avrai fatte a 3' netti

[aroldo74]

Di là ho messo i tempi. Quando ho cominciato ad ingranare ho finito la voglia.

[erman67]

Poco fa in riva al mare 10,4 km per 50'57" in progressione
Registrato con il cell e strava perché ho lasciato a casa il GPS

Guarda la mia corsa di 10,4 km su Strava: http://www.strava.com/activities/377809394

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[simoc7]

L'effetto mare ti ha fatto correre sotto i 5'/km?

Per rimanere in tema, oggi i soliti 20' di fondo lento con 3 variazioni da 1'

[erman67]

Le gambe andavano e io non ho fatto molto per fermarle
Tra l'altro guardando i ritmi dopo aver memorizzato la sessione ho visto che ho corso anche attorno ai 4'30" senza nemmeno cercare quel ritmo (avevo il cell dentro una custodia e tenuto tra la chiappa e il costume e non vedevo a quanto stessi correndo durante la corsa)


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