Colazione questa sconosciuta

[shaitan]

Ragazzi...proteine in polvere...voi cosa usate?

ISO sensation o whey gold on. Ma generalmente peri-wo... a colazione c'è di meglio (intendo come gusto)

[tomaszrunning]

Per me il pasto piú importante del giorno é prima xolazione:
https://youtu.be/eQHJTNOQd1k

[alexliv77]

concordo con te.

[The Observer]

Gli inglesi dicono "Breakfast like a king, launch like a prince, dinner like a pauper" (colazione come un re, pranzo come un principe, cena come un povero).

Per tutto il resto non sono un esempio da seguire nella nutrizione, ma su questo hanno ragione.

[tomaszrunning]

É un detto anche polacco: Śniadanie jedz sam, z obiadem podziel się a kolację oddaj biednemu, ovvero:
la colazione mangia da solo, condividi il pranzo, la cena dai ad un povero.
@alexliv77
ti riferisci al frullato di Schwarz?

[The Observer]

interessante come l'etica protestante e quella cattolica differiscano nei due detti...

[Salve1907]

Però anche questo detto va contestualizzato , la sera prima di un allenamento lungo un bel piatto di pasto ci sta....
I pasti vanno calibrati all'attività fisica ed alla stagione, i carboidrati è bene distribuirli durante la giornata e soprattutto la loro qualità

[The Observer]

Vero. Il detto è rivolto ad un altro tipo di audience della nostra.

[alexliv77]

É un detto anche polacco: Śniadanie jedz sam, z obiadem podziel się a kolację oddaj biednemu, ovvero:
la colazione mangia da solo, condividi il pranzo, la cena dai ad un povero.
@alexliv77
ti riferisci al frullato di Schwarz?

no, che la prima colazione è per me il pasto fondamentale della giornata.

[shaitan]

Come sempre concordo con Salve... io cena post allenamento mi "sfondo"... mentre pranzo è poco più di uno spuntino...

Oggi colazione 1200 kcal, pranzo 600, cena 1000 (+150 di postwo). Più 2 spuntini da 200