[DIARIO] Diario di un ragazzo che ama follemente la corsa

[Antataz]

Bravo Andrea , complimenti e auguroni per la nonna .

[Andrea.da.Novara]

Bravo Andrea , complimenti e auguroni per la nonna .

Grazie mille Antataz!

Domani sto fermo, perchè altrimenti rimango sballato con gli allenamenti.
Dopodomani faccio i miei soliti 14 km... Domenica gara a Barengo (NO) della Gamba d'Oro. 10 Km in collina, gara a cui ho già partecipato 2 volte.
Ciaooo!!

[Antataz]

Coraggio e auguroni per la tua gara .

[Andrea.da.Novara]

Coraggio e auguroni per la tua gara .

Grazie! Speriamo in bene!

[Andrea.da.Novara]

Stasera, così come da una settimana a questa parte, ho iniziato ad eseguire potenziamento del core... addominali e dorsali + schiena....
Devo dire che la postura ed i dolorini alla schiena si fanno meno sentire durante la corsa...
Ciaooo

[Andrea.da.Novara]

Ahia!! Oggi allenamento lungo (circa 19 km) soffertissimo. Si parte male, dolori alla pancia e conati di vomito, si conclude in bellezza con una tendinite "strana" al piede sinistro, che va e che viene? Cosa consigliate? Sto facendo molto stretching anche a freddo e non tiro troppo... è veramente un dolore insopportabile sull'asfalto che si allevia solo sullo sterrato! Avete consigli? Premetto che sono stato operato ai piedi poichè eran piatti, ma non credo sia quello il problema perchè il dolore riguarda solo la parte superiore del piede, sui tendini delle dita.
Grazie!

[Andrea.da.Novara]

Mi è venuta in mentw una cosa... potrebbero essere le calze troppo strette?

[Jacob]

frenaa freenaaa freenaa Ascolta il tuo corpo e cerca di non esagerare quando non ti senti "in giornata". Le calze strette ti dovrebbero dare fastidio anche a riposo, a meno che per il caldo e per lo sforzo i tuoi piedi non si siano gonfiati un po' (con il caldo può capitare...io l'ho notato nei trail più lunghi ad esempio).
Io avevo un certo fastidio al piede il mese scorso e ho iniziato a fare esercizi di rinforzo (con una banda elastica) e stretching. Se ti fanno male... non forzare ma piuttosto fermati per un giorno.

[Andrea.da.Novara]

frenaa freenaaa freenaa Ascolta il tuo corpo e cerca di non esagerare quando non ti senti "in giornata". Le calze strette ti dovrebbero dare fastidio anche a riposo, a meno che per il caldo e per lo sforzo i tuoi piedi non si siano gonfiati un po' (con il caldo può capitare...io l'ho notato nei trail più lunghi ad esempio).
Io avevo un certo fastidio al piede il mese scorso e ho iniziato a fare esercizi di rinforzo (con una banda elastica) e stretching. Se ti fanno male... non forzare ma piuttosto fermati per un giorno.

Grazie mille per la risposta Jacob! In effetti ho fatto un bel lungo, anche perchè ero in compagnia, domenica ho una gara molto importante alla quale veramente non posso mancare... speriamo passi... intanto faccio un po di stretching e qualche esercizio domani mattina...

[Fartleko]

Concordo con Jacob. Nessuno/niente meglio del tuo corpo ti può aiutare a non andare oltre quella "linea".