[DIARIO] Cosa fare da Grande!

[Fartleko]

Hello,

Uscita rigenerante questo pomeriggio però senza fascia cardio (serviva a lei per fare Zumba ).
Anyway, 5.12Mi (8.24km) @9'55"/Mi

Cena con piselli, faggioli, broccoli, funghi & riso.

See ya.

[Miro 69]

Bentornato Fartleko ! un po' in ritardo forse , buone corse

[teomazz]

Ci manca solo che ti metti a fare zumba pure te e diventi di diritto il mio supereroe preferito!!!!
Super-Fartleko

[gianmarcocordella]

183 per 88kg di muscoli è tutt'altro che sovrappeso
ha la struttura di un centometrista
pero fai 150km la settimana

[Fartleko]

Bentornato Fartleko ! un po' in ritardo forse , buone corse

Ricambio considerando il tuo post di lì.

Ci manca solo che ti metti a fare zumba pure te e diventi di diritto il mio supereroe preferito!!!!
Super-Fartleko

Piuttosto la scalata dell'Everest.
@GMC : Hai perfettamente ragione, me lo disse anche il medico sportivo due anni fa "Hai la carozza di un velocista". Il problema è che oltre ad esser piuttosto vecchio per esser un velocista, non mi piace proprio la velocità pura

[daniloge]

e fattelo un 100m alla Bolt

[simoc7]

Sono tra i "seguaci"

Mi ha sempre affascinato questa idea di corsa, complimenti!!

[Fartleko]

Hello,

Tornando a stamattina ho un po' di notizie per me interessanti.
# Sono finalmente entrato in regime "vegano". Avendo già sperimentato, ho potuto notare dalla scorsa notte i sintomi su di me :
1- Abbassamento della temperatura corporea con relativo aumento dei battiti
2- Sono leggerissimo ( il minimo rumore mi svegliava, ricordo quasi tutte le volte in cui mi son girato)
3- Aumento della regolarità del transito intestinale con svuotamento totale al risveglio. ( piuttosto che dopo l'uscita come capitava fino a ieri)

Questo ha comportato nell'uscita odierna :
a) lieve letargia (che oggi ha significato correr con la sensazione di marce ridotte a metà)
b) aumento generalizzato dei battiti ( Sia a riposo che durante la corsa a parita di sforzo : per via del punto 1- e il punto "c" ) : 1° Miglio di ieri ed di oggi, stesso percorso 10° ieri, 11 oggi percorsi con identico tempo 10'26" ma con 124 battiti ieri contro i 133 di oggi. La tendenza rimarrà pressapoco quella per tutta la corsa.
c) Sudorazione eccessiva (Di mio sudo già parecchio, però considerando il ridotto apporto di sodio rispetto a prima, succede come oggi che anche con 11° alla partenza e T-shirt con cerniera aperta, ho sudato come mai ricordo. A fine allenamento anche le scarpe erano bagnato come neanche quando cammino sotto leggera pioggia)

Questa si qualifica quindi come la vera prima VRun e adesso vedrò quanto durerà l'adattamento a questi cambiamenti da parte del mio organismo.

VRun4 : 12.56Mi (20.22km) @9'49"/Mi - Battiti medi 143

Vediamo se la prossima uscita confermerà queste mie ipotesi.

PS. Anche se ho corso parecchio escludo che sia la stanchezza perché anche se può sembrare strano sono più riposato di ieri.


See ya

[Fartleko]

e fattelo un 100m alla Bolt

Mi si raccoglierebbe col cucchiaio dopo 50m corsi da ultimo... Non ho la vostra grinta (anche tu sei un velocista di natura ). Secondo me i velocisti hanno una "cattiveria agonistica" unica.
Questo però denota il fatto che quando inserirò a dovere i lavori qualitativi mi aiuteranno decisamente di più perché è sicuramente quel che non ho di natura

Sono tra i "seguaci"

Mi ha sempre affascinato questa idea di corsa, complimenti!!

Thanks

[teomazz]

Dai Claude, meno male che anche oggi hai fatto il tuo 20ino quotidiano! mi stavo preoccupando!!!
dal canto mio ti lancio il guanto di sfida per i 100 metri! 20 anni fa facevo poco sopra gli 11" netti!!! erano i giochi della gioventù e nemmeno li ho mai "allenati" seriamente...
ti aspetto in pista!!!