Io corro per lo più da sola. Se riusciamo corriamo insieme 1 volta la settimana ma per farlo dobbiamo trovare qualcuno che tenga i bambini e non sempre ci va di smuovere il mondo.
Io non so il perché ma quando corriamo insieme vado più piano di quando vado da sola!
Ora vorrebbe facessi qualche gara con lui, io a parte una 10 km azzardatissima, in parte camminata e per conto mio, a fine aprile non ho mai fatto nulla.
Mi dice che dovrei iniziare a pensare ad allungare pian piano e in effetti non nego che mi piacerebbe e potrei anche a riuscire ad incastrare allenamenti più lunghi di un' ora il martedì che ho entrambe i figli a scuola.
Vedremo... Intanto mi ha regalato l' iscrizione alla Deejay Ten, anche se lui non sa che io lo so!
che step successivi hai? Immagino la progressiva riduzione dei minuti di camminata a favore di quelli corsi. Se sì, la velocità mantienila come adesso, per aumentarla pensaci dopo, quando hai la mezz'ora di corsa continuata consolidata, se non addirittura (e sarebbe meglio) quando avrai l'ora consolidata.
). Alla fine dell'ottava settimana si dovrebbe riuscire a correre 5k OPPURE 30 minuti di seguito (che alla velocità che faccio ora sarebbero meno di 5k mi sa). Considera che corro con uno "zaino" di 25 kili di troppo ad essere ottimisti (Albanesi mi sparerebbe a vista se mi vedesse in giro con le scarpe da running 
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