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[Heavyrunner72]

181 è un kilometraggio da PRO e pure in fase di carico.. credo siano insostenibili, se non per pochissimi periodi e per persone "baciate" dal Dio dell'atletica (tutti gli altri si infortunano solo a leggerli sti numeri)

Mi permetto di aggiungere "persone con parecchio tempo libero". Invidia

[moremio]

Oggi visto il cambio di programma FL3 con il nuovo cardio. Non ricordo chi ma qualcuno parlava della cadenza, la mia e 164 passi al minuto. come e?

[Heavyrunner72]

Io giro a 180 pam,ma non so come interpretare la tua.
Off-topic. Che cardio hai comprato?

[moremio]

Fenix 3. E lunghezza falcata cosa hai? io 1.22m

[Davide]

Of Topic sei contento del fenix 3 ? Il mio cardio sta morendo ?

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[Davide]

Of Topic sei contento del fenix 3 ? Il mio cardio sta morendo ?

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Senza l ultimo punto di domanda

Fenix 3. E lunghezza falcata cosa hai? io 1.22m

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[moremio]

Oggi era la prima uscita, ma posso dire di si

[Heavyrunner72]

@moremio. La lunghezza non la conosco,ma sicuramente varia. Se a 5'30" ho 180pam,non credo che a 4'30" la lunghezza rimanga la stessa,aumenterebbe a dismisura la frequenza e inficerebbe la meccanica di corsa.

[Running Jo]

@deuterio
complimenti! Sembra facile correre 6 ore...ma gli ultimi 3 minuti?

@zecca
vabbeh ma quanto hai fatto ce lo dici? Non fare il modesto su...

@VVale
solo corsa facile, anche sotto fl1, finché non ti senti bene.

[SuperMatrix]

Ragazzi, come forse qualcuno saprà, da 2 settimane sto usando un metodo similare a questo.... e nel post dl mio Diario dove scrivo come va, un utente mi scrive:

"domanda: ma questi ritmi molto lenti, non rischiano di procurarti dolori/infortuni? le sollecitazioni sono altissime..."

Chi mi aiuta a rispondere a questa domanda