Ma come si dimagrisce correndo?

[tomaszrunning]

@tomaszrunning
il cromo picolinato lo vendo ai bodybuilder in fase di definizione o chi ha bisogno di perdere molti kili....è molto efficace e lo consiglierei solo per periodi limitati

lo compro soltanto quando torno a Londra, 1 volta all'anno... il prodotto è quello: http://www.hollandandbarrett.com/shop/p ... g-60006393

comunque sarà placebo, ma quando lo prendo (una al dì per 6 mesi poi 3 mesi di nulla (perchè è l'estate e mangio tanta frutta che soddisfa le mie voglie) e poi altri 3-4 mesi) non ho urgente bisogno del dolce dopo i pasti...

[Salve1907]

il CROMO è un integratore che funziona ed è quello che consiglio ai clienti "golosi".
A mio avviso un'assunzione ciclica può essere utile per far dimenticare al palato il dolce.

se ti piace il dolce dopo ai pasti mangia pure un ciotola di frutti di bosco...sono ricchi di vitamina c ed aiutano la digestione (anche ananas).

[tomaszrunning]

Invece il cioccolato fondente?
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=fondente
Che ne pensi?

[The Observer]

ma veramente pensi che consigliare un grasso alimentare come il cacao possa giovare a chi ha problemi di peso??

E se invece si parlasse di un paio di scarpe e un'ora di corsa all'aria aperta 3 o 4 volte alla settimana?

[tomaszrunning]

Un ora (minimo) di attività aerobica al dì e il minimo....
Corsa, bici, camminata ma anche ballo, zumba o step
Io cerco allungare anche dopo il lavoro tornando in bici per avere quella oretta di pedalata tranquilla. Si può fare se c'è davvero la volontà...

[shaitan]

No va beh zumba no dai... piuttosto una sana ora di squat

[tomaszrunning]

Lo dicevo pensando a Giu...
Una attivita aerobica sotto soglia (che poi a sentire le amiche sembra che il cuore pompa abbastanza adagio)

[simoc7]

Io sono d'accordo con Tomas. Barrettina di cioccolato fondente e basta. Grassi buoni e voglia di dolce che può essere soddisfatta. Ma poi nient'altro...

[giokaos]

Il cioccolato fondente che mangio io ha poco di dolce...

[shaitan]

Grassi buoni nel senso che sono buoni da mangiare... sono per 2/3 grassi saturi (oltre che zuccheri). In una dieta equilibrata ci stanno anche quelli ma in bassa percentuale (20-33%) rispetto si grassi complessivi che già dovrebbero essere bassi.

Tomas non credo che zumba faccia consumare molto, ma soprattutto dai al corpo un segnale sbagliato... il corpo penserà a come ottimizzare movimenti sincopati a mentula canis... e di certo non lo farà preservando la massa magra (muscoli) come chiede Giu