[DIARIO] Sono ancora qua

[fujiko]

"Ah bello!" ti seguo

[Miro 69]

A bello ! ricordati di spalmarti un bel po' di vaselina nell'interno coscia prima della partenza , mi ringrazierai...

[teomazz]

Non che sia molto importante, ma il diario "riapre" domani.. o almeno lo spero

[simoc7]

Il giorno di chiusura settimanale è solo uno

[teomazz]

Il diario è il mio e lo chiudo quando lo dico io
Qui si chiude a giorni alterni...

[teomazz]

Buon venerdì a tutti!
Oggi ho corso per la terza volta consecutiva (a giorni alterni) una distanza sopra i 10 km. E solo questo mi dà forza e spirito per proseguire.
Oggi ho ripetuto il percorso di mercoledì e miracolosamente sono andato anche meno lento.
11,2 km un pochino sofferti a causa del poco sonno e della stanchezza che si accumula, soprattutto a livello mentale.
Però quando sono uscito e mi sono messo in moto, come sempre ho guardato il cielo.
Trovo che lo spettacolo che riesce a regalare un cielo stellato sia unico, a maggior ragione se ad illuminare la strada ci pensa la Luna. E proprio la Luna oggi mi ha fatto una piacevole sorpresa: oggi era accompagnata da Venere che brillava poco sopra e che mi ha fatto correre per parecchio tempo a naso all'insù!
Godo a correre in questi frangenti e ancor di più mi piace perdermi nei pensieri su quanto sia affascinante e misterioso l'universo. Ci voleva proprio.
Ovviamente tutto questo cinema all'aperto non ha potuto innescare in me una forma inaspettata, ma proprio inaspettatamente sono riuscito a chiudere il mio allenamento con una media di 1 secondo sotto ai 6'/km che per me, in questa fase, è tanta manna.
Iniezione di fiducia quindi e tanta voglia di provare ad allungare un po'...
Il sogno continua...

Allenamento con dati estrapolati dal Garmin (mio fedele compagno, che però ultimamente trascuro perché non guardo più il display mentre corro):
Data: 9 Ottobre 2015
Distanza: 11,26 km
Ora: 1h07'17''
Passo medio: 5'59''/km
Velocità media: 10,0 km/h
Aumento di quota: 21 m
Calorie: 904 C
https://connect.garmin.com/activity/922474398

[piccio]

bravo Teo!
e sono sicuro che non guardare il garmin mentre corri fa solo bene, siamo troppo schiavi di 5'' più o meno , in fondo chi se ne frega!
Gli allenamenti migliori sono quelli quando ascolti il tuo corpo, anche io cerco di guardare il meno possibile e solo a fine km, giusto per vedere se un ritmo "impegnato" a quanto mi fa andare....

[Fartleko]

Correre immerso nell'universo è davvero straordinario.
Mi fa piacere che anche tu stia pian piano stia "trascurando" il garmin mentre corri. Il nostro corpo se lo impariamo ad ascoltare è LO STRUMENTO MIGLIORE. Complimenti per il terzo 10+ di fila

[teomazz]

Buona domenica!
Premetto che scrivendo dal telefono sarò meno "romantico" perché la tastiera del PC riesce a tirare fuori alcune qualità che un semplice smartphone non riesce a fare.
Oggi è arrivato il primo "lungo". Lo definisco tale perché comunque per me 15 km sono una distanza di tutto rispetto. A maggior ragione se fino a qualche giorno prima anche i 10 km sembravano essere un miraggio.
E la cosa che mi ha stupito è stata stoppare il garmin e notare che la media era di poco sotto i 6/km.
Vero è che nell'ultimo km ho fatto qualche allunghino, ma a guardare il dettaglio dell'allenamento sono stato abbastanza costante nel passo.
Non voglio sembrare più presuntuoso di quanto sono in realtà, ma oggi sono contento di come.sto andando.
Il tutto ovviamente in ottica "pazzia" fiorentina.
E anche oggi il sogno continua....

Dettaglio allenamento:
Data: 11 ottobre 2015
Distanza: 15,3 km
Durata: 131'05"
Passo medio: 5'57"/km

[Fartleko]