Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

@follisal, danilo: eh lì ho fatto una progressione perfetta, 21km con sensazioni perfette da medio... una gara da mezzomaratoneta professionista davvero. Poi, come tutti i bambini prodigio, sono diventato uno schifo.

[francescone]

Ma tanto espresso me lo carico sulle spalle io e lo porto ad 1h 33'. La progressione a busto e fattibile perche il finale e in discesa. Se gestisce tra 4'30'' e 4'25'' sino ai 18, poi e fatta

[daniloge]

Cavolo ragazzi, ci eravamo dimenticati di Francescone.

Altro che battiti e ritmi, ci pensa lui.

@follisal, danilo: eh lì ho fatto una progressione perfetta, 21km con sensazioni perfette da medio... una gara da mezzomaratoneta professionista davvero. Poi, come tutti i bambini prodigio, sono diventato uno schifo.

Non lo dire a me, il mio pb sui 10k ha più di 2 anni e correvo da 7 mesi....

[titti74]

non lo so Bark... non sono convinta. cioè, mi convinci razionalmente ma poi nell'esperienza non riesco ad adattare questa cosa. A me capita spessissimo di fare allenamenti gemelli per distanza e per ritmo eppure di avere sensazioni completamente diverse. E per completamente intendo dire che a volte mi sembra di aver passeggiato, a volte mi sento nell'al di là. Purtroppo non corro mai col cardio, ma in questo caso sarebbe interessante avere i rilevamenti delle Fc nei due allenamenti .

[Bark_Psychosis]

Danilo: se non fai più ripetute da qui a domenica e ti prendi dello xanax la sera prima, il 38'40'' è assicurato, domenica.

Titti: devi assolutamente cercare di razionalizzare gli allenamenti e differenziarli in maniera netta e ragionata. Il fondo medio è davvero il ritmo più stronzo di tutti... per quello mi piace così tanto... solo che ci vuole allenamento di tutti i fondamentali e molta esperienza per capire qual è... e quale sia dipende anche dalla giornata, ovviamente!

[ansfa]

Bene, una partenza a 4'30" è anche meglio!

[Bark_Psychosis]

Che bello ansfa con l'avatar della staffetta :°°°

[ansfa]

In effetti è merito del fotografo, vero SteVa!
Purtroppo la scarsa risoluzione non fa vedere bene le corsie riflesse sulla lente!

[MASACALLO]

Avete rotto co sta fc....


Vado a cercare la fascia.

[follisal]

@bark
ma in quella gara avevi la certezza che avresti potuto fare quel tempo ?