[diario] Parigi 2018 - Due sogni in uno

[engiel]

^_^

[Ryushito]

Sono senza parole....

L'ultima uscita risale a martedì scorso. Oggi avevo da scaricare parecchie tossine (emotive) per non partire con la giusta incazzatura.

Moribondo... spicciame casa!



dattiloscritto con la sola imposizione delle mani sullo smartphone aeeeee

[engiel]

è tempo di nuovi obbiettivi...
nel prossimo mese corri ininterrottamente per un 'ora, dovresti riuscire a fare 12 km

[Ryushito]

Sarebbe davvero così sbagliato porsi come obbiettivo la partecipazione ad una Mezza?
Il 21 febbraio prossimo c'è una mezza maratona da queste parti... Ci sono 4 mesi davanti a me...
Devo solo risolvere 2 problemi:
1) capire il motivo del dolore nella zona esterna del ginocchio destro;
2) comprare un paio di scarpe migliori (che probabilmente risolverebbe il problema 1)

Non sto seguendo schemi, schede, programmi... come ho detto altre volte, sto navigando a vista. Quindi se davvero mi voglio porre come obiettivo una mezza, dovrei iniziare a fare sul serio.
deciderò in questi giorni.

p.s. credo si tratti della sindrome della bandelletta ileotibiale... il ginocchio del corridore...

[engiel]

Per febbraio ce la puoi fare abbastanza tranquillo, ma
1 - risolvi problema al ginocchio
2 - devi assolutamente allenarti almeno 3 vv a settimana

[Enabime]

Complimenti per il moribondo!!!! [emoji322][emoji322][emoji322]
Non sono un'esperta ma se riesci a risolvere il problema con il ginocchio, e le scarpe sicuramente una mano te la possono dare, e riesci ad allenarti con metodo, quattro mesi sono abbastanza. Insomma mi associo quanto detto da engiel [emoji1]

[Ryushito]

La notte porta sempre consiglio.
Ho deciso.
Voglio provarci... anzi... voglio RIUSCIRCI.
A ragione di ciò inizierò a vedere le varie schede di allenamento disponibili per preparare la 21km.
Prenderò appuntamento con un fisiatra per capire il motivo per cui, il giorno successivo ad una sessione lunga, ho questo dolore.
Mi imporrò la regolarità negli allenamenti. ad ogni costo.
Ce la farò!

[engiel]

dai dai

con un pò di costanza la porti a casa!!

[Enabime]

Ottima decisione! [emoji1]

[Ryushito]

Oggi allenamento mattutino. Ritmo blando e qualche variazione. Il gps non ha registrato con precisione le variazioni all'inizio. Dopo si è stabilizzato.

Altri 8.5km messi in saccoccia.



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