Che cosa è???

[myristica]

Ok son 4 giorni che non corro...
La situazione si è evoluta.. già dopo mezza giornata con il cerottone non zoppicavo più... però ogni tanto sento un po' di fastidio, soprattutto vicino all'osso sacro, un dolorino che sembra più da nervi che da muscoli, che si irradia a tutto il gluteo destro... Siamo sicuri che sia una contrattura? Potrebbe essere un'infiammazione del nervo sciatico? Però non è un dolore forte, è più che altro un fastidio..
E non ditemi di riposare ancora

[ingpeo]

Mmmhhh, da come la descrivi viene in mente che la causa arrivi dalla schiena in zona lombare o un qualcosa simile al nervo sciatico.
Non sono un esperto, anzi! Prendi con le pinze quello che ti dico!
Magari con un po' di esercizietti o con un paio di sedute dal fisio si sistema tutto.

[fisioandrea]

si sembrerebbe proprio un problema di colonna.

[myristica]

E' grave? Come posso essermelo procurato? é meglio che d'ora in poi corra solo su sterrato?

[ingpeo]

No, non è grave, tranquilla!
Magari è solo un affaticamento o un problema di postura sbagliata, è piuttosto comune mi pare. Più che sterrato io direi che potresti rinforzare la muscolatura della schiena (te lo dico perché anche io dovrei farlo ).

[fisioandrea]

addominali....tanti addominali


rinforzare il "core", sul topic dell'ozono terapia ho scritto qualche esercizio molto utile in questi casi

[fisioandrea]

E' grave? Come posso essermelo procurato? é meglio che d'ora in poi corra solo su sterrato?

potrebbe essere semplicemente un prblema di stabilizzazione (cosa molto comune se consideri che circa l'80% dei casi di mal di schiena sono aspecifici e riconducibili all'instabilità)

addominali, quadrato dei lombi e multifido devono essere molto forti e molto resistenti.

[myristica]

azz gli addominali.. quando facevo danza avevo la mia insegnante che ci frustava ed ero obbligata a farli.. poi sono caduti in disuso
Stasera ho provato a fare una corsetta lenta lenta e solo una mezz'ora e non accuso dolori/fastidi.
Mi darò da fare con questi addominali sperando di non avere di nuovo magagne