@valyant, fai un buon chilometraggio, mi sembra strano non avere miglioramenti, io ho riiniziato a settembre dopo infortunio a preparare questa mezza e risultati si stan vedendo... c'è da dire che coi miei tempi si migliora anche solo ad infilare le scarpe... altrimenti invitami ad ogni tua gara così avrai sempre uno dietro di te
chry... vediamo, non so se si possa cambiare titolo... "armata brancaleone" mi ispira però
detto questo, ma non esistono gare a staffetta che la facciamo in compagnia? tipo una 4 ore o robe del genere? sai che divertimento? io farei la prima frazione così poi mentre vi vedo sudare mi spacco di birra
l'idratazione è fondamentale... 
