prima mezza, programma conservativo?

[SuperMatrix]

Kitt...e tutti gli altri... In bocca al lupo

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[Kitt]

Grazie, crepi! Da domani sera pensavo ad una "maratona" di rocky dal primo al quarto. L'incontro con Ivan Drago e l'incitazione a Rocky "non fa male! non fa male!" è sempre di ispirazione per ogni sportivo ahah

[Doriano]

marijus, quindi di mezze non ne hai corse, ok.
non so, se devi arrivare a Vittuone ci possono stare tipo 3 settimane di costruzione, con solo corsa lenta, aumento del kilometraggio e collinari; c'è un 3d apposito qui vicino, se vuoi capire meglio di cosa si tratta.
poi puoi farti 8-10 settimane di preparazione specifica, con allenamenti boost per provare a migliorare le tue prestazioni.

[lukigno]

Dopo la settimana di scarico post mezza di Verona stasera ripreso o gli allenamenti in vista della prosecco run del 6 dicembre… Dovevano essere 10 Kappa 5:30 ma il gruppo stasera volava e abbiamo chiuso a una media di 5:13… Alla fine c'era anche un compleanno con pasta e fagioli soppressa e prosecco… Meglio tornare a casa di corsa e andare a letto

[Doriano]

con una bella pasta e fagioli il prossimo allenamento vai a gas!

[SuperMatrix]

Metti il turbo

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[ellepi]

Stasera 12Km di CM. La temperatura inizia ad irrigidirsi (5°C), ma oggi ho "convertito" il regalo del compleanno da Cisalfa in calzamaglia Puma e giubbetto Pro Touch fichissimo (altri che quelli di marchi più blasonati) e sono arrivato a casa con la termica zuppa!

[lukigno]

Turbo gas scoppiettante

[Kitt]

Stasera 12Km di CM. La temperatura inizia ad irrigidirsi (5°C), ma oggi ho "convertito" il regalo del compleanno da Cisalfa in calzamaglia Puma e giubbetto Pro Touch fichissimo (altri che quelli di marchi più blasonati) e sono arrivato a casa con la termica zuppa!

Mi trovo molto bene anch'io con la "pro touch", poi con il discorso dei buoni passo li ogni mese.

Il giubbetto è quello viola? Ne avevo visto uno ma non l'ho preso, tipo una maglia grossa e pesante ma sempre tecnica e aderente con la zip.

[lukigno]

Kitt ti sei fatto tutti gli scenari possibili per la mezza… Vai e vedrai che in gara cambia tutto… In senso positivo