[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[riccese]

oki...ottima notizia oscar...si in inverno allora farò come mi hai detto...per ora continuo a fare max 2 uscite a settimana cercando di fare almeno 22 25 km a settimana....e poi vedo di reinserire 1 terza uscita in qualche pausa pranzo su una pista in tartan all'aperto se mi danno libero accesso anche senza iscrizione alla società !

[riccese]

tra mille impegni lavorativi e di famiglia non ho più scritto....

ma comunque ottimo giretto sabato mattina
https://flow.polar.com/training/analysis/299674518
giretto in saliscendi....unici doloretti ai muscoli davanti alle tibie...forse dovuti alla troppa velocità in discesa sul finale del giro.

buone corse a voi tutti !

[oscar56]

Bello. Occhio che in discesa devi andare giù sciolto col busto più leggermente in avanti e senza puntare i talloni come per frenare, le tibie poi ne risentono. Comunque bello, complimenti

[riccese]

e grazie oscar per la dritta sulle discese.

Buone corse e ci aggiorniamo nei prossimi giorni...penso domani mattina 1 decello di km li farò a CL e magari gli ultimi 2 leggermente più allegri !

[riccese]

fresco come una rosa questa mattina (2°C e zero vento)
mi son portato a casa 10 km !

https://flow.polar.com/training/analysis/304892172

[riccese]

I miei primi 20km a 5'40"/km. Domani se ce la faccio metto l'allineamento

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[elisa udine]

bravo!

[oscar56]

Però.Visiono quando lo pubblichi e poi ti scrivo le impressioni. Ma qual'era la distanza più prossima e quando?

[riccese]

18 km un mese prima e poi ho diminuito le uscite settimanali

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[riccese]

Guarda la mia corsa di 20,0 km su Strava: https://www.strava.com/activities/445124944

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