prima mezza, programma conservativo?

[Kitt]

Direi che ormai il titolo di "armata Brancaleone" è stato guadagnato sul campo. Si salva solo lukigno da Norcia.

ellepi ma le 10 miglia a che ritmo devi farle?

[ellepi]

@Kitt mi piacerebbe a 5'20"/Km

P.S.
A luglio, durante l'ultima giornata degli Europei ad Amsterdam, organizzano una 10Km su strada. Non sarebbe male andare a farsi una vacanza "atletica"...

[Kitt]

@Kitt mi piacerebbe a 5'20"/Km

P.S.
A luglio, durante l'ultima giornata degli Europei ad Amsterdam, organizzano una 10Km su strada. Non sarebbe male andare a farsi una vacanza "atletica"...

Se fai 16Km a 5'20'' il PB a Cittadella è tuo, puoi giocartelo tra 1.50 e 1.54, comunque sotto 1.55.

Per Amsterdam è un'ottima idea, tra l'altro personalmente è una delle città europee dove volevamo andare...hai un link? quando sarebbe esattamente? ci si può iscrivere senza sorteggi, lotterie o altre " "

[SuperMatrix]

interessanti questi 10k di Amsterdam

[Kitt]

Ho visto che per i 10.000 "seri" per iscriversi basta un tempo di 28:50, potremo fare direttamente quelli no? tanto c'è tempo per migliorare

....peccato che non corro neanche i 100 metri a quel ritmo

mi piacerebbe comunque vedere anche una gara, è fattibile secondo voi? o solo per entrare allo stadio chiedono un botto per il biglietto?

[SuperMatrix]

dove hai trovato le news ?

[Kitt]

io non trovo niente sulla 10Km l'ultimo giorno aperta a tutti, sto cercando...vediamo.

[ellepi]

Qui trovate le informazioni su prezzi dei biglietti di ingresso per gli europei e relativi programmi gara giornalieri.
L'ultimo giorno, dopo la ½ in programma, c'è la 10Km "Recreational runners".

[Kitt]

Sulla recreation run trovo scritto "entries available to all" ma non trovo info su iscrizioni....che sia per tutti nel senso che si va li e si corre senza doversi iscrivere prima?

Non costano tanto neanche i biglietti. Pass giornalieri dai 20 ai 40 euro per tutta la giornata.

[ellepi]

Se fai 16Km a 5'20'' il PB a Cittadella è tuo, puoi giocartelo tra 1.50 e 1.54, comunque sotto 1.55...

Hai detto bene: SE!
Comunque l'obiettivo primario per Cittadella è il PB.
Se poi mi avvicinarsi anche ai 110'