[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[oscar56]

Ciao Claudietta, bene bene. comincia a fare almeno 3 uscite settimana col solito sistema lento corto con alunghi, progressivo 70% lento e 30 medio a respiro leggermente impegnato alla Massini e lunghetto la domenica da almeno un'ora e dieci lenti. Lento intendo a respiro facile ti ricordi? Quanto corri adesso come km?

[Claudietta1]

Nooo Oscar, non ci siamo, sono lontanissima da quegli allenamenti! Sto facendo solo jogging. Faccio così: per Natale torno per bene all'ora di corsa, poi ci riaggiorniamo. Tanto sarò tranquilla al mare e avrò tempo e salite a disposizione.
Per la cronaca: l'ostacolo che mi ha ferito l'alluce la scorsa estate è stato spostato e messo nella posizione corretta

[mb70]

Uela' Claudietta allora ci sei!!
Io sono per correre solo se e come e quando ti va. Continua come ti senti e fatti sentire [emoji106]

[oscar56]

pensavo che già un'oretta l'avevi nelle gambe anche jogging. Allora aggiungi 5' ogni sessione di jogging fino all'ora e però ogni tanto un'allunghetto e uno due giorni di riposo in mezzo.

[oscar56]

pensavo che già un'oretta l'avevi nelle gambe anche jogging. Allora aggiungi 5' ogni sessione di jogging fino all'ora e però ogni tanto un'allunghetto e uno due giorni di riposo in mezzo, quando arrivi all'ora fai una sessione di fl da 40/45' e una di un'ora di jogging per tutto gennaio, poi però la 14 di Massini a febbraio. Se ti va naturalmente.

[Bark_Psychosis]

E poi a marzo la Roma Ostia


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[CasalingaDisp]

bentornata

[un_podista]

Bene bene, quando sei dalle mie parti fatti sentire.

[fujiko]

Cioè, se prendo fujiko o lilligas come riferimenti rischio di diventare una donna seriamente sportiva

Povera Francesca, offesa mortale.....Claudietta, io se lilligas mi passa accanto, credo che a stento la vedrei passare!

[Claudietta1]

Eh già, Francesca è super
Però anche tu sei mitica: quando scrivi che hai fatto tutte quelle cose con le sigle e i numeretti mi fai morire. Troppo precisa