[Diario] La mia prima mezza maratona

[SuperMatrix]

Matteo... di pure che è (ed era) impossibile ... il tempo è nelle tue gambe, nelle mie mi sa che sarà impossibile.... il mio obiettivo è stare sull'1h:50...quello che viene in meno... è tutto ben accetto

c'è cmq da dire che il tempo dei 18km...è falsato dalla sosta al primo ristoro lunga più di 1' (c'era una calca)....ecco perchè domenica ho saltato i primi due...al terzo mi sono dovuto fermare perchè mi sentivo Fantozzi quando aveva le visioni mistiche

[SuperMatrix]

eccomi... dopo 12,3 km sotto un bel diluvio a Preganziol...mamma mia quanto freddo...brrrrrr

chiusa la corsa con una media di 4:59 min/km ma tra il 9 e l'11km ero in crisi (viaggiavo sui 5:10-5:15)...cmq contento di aver quasi eguagliato il mio personale sui 10km di maggio scorso.. (49:26 Vs 48:54)

[Madda3]

Complimenti Denis, ormai ci sei!!! Secondo me ti sei messo in testa di accelerare per essere ancora più lontano come mio obiettivo!!!

[SuperMatrix]

secondo me tu invece metti la freccia....e mi sorpassi...e mi lasci li :P

[Kitt]

Fossero stati 10 e non 12.3.....e senza pioggia avresti fatto il PB sui 10km.
Dai che sei al top della forma.

[ellepi]

Forza Denis!
Come vedi bastava allenarsi un po' per recuperare la forma e la fiducia.
Le settimane passate a seguire il metodo maf sono state deleterie...

[SuperMatrix]

mi sa di si Luca...mettiamola così...sbagliando si impara

Matteo.. per fare il PB la prox volta mi servi tu che mi fai da pacer però

[SuperMatrix]

Resoconto Quarta Settimana Tabella FAST di MASSINI:

(to DO)

[SuperMatrix]

Dopo la corsa di ieri devo decidere il da farsi.... continuare con la VR a 5:15 o utilizzare quella nuova emersa dalla corsa di ieri 4:58, arrotondato a 5:00 ???

o magari prenderne una intermedia... vediamo.. intanto oggi faremo i 12km di CL a 5:45 (per non saper ne leggere ne scrivere )

[ellepi]

Direi che la VR la devi aggiornare...