Integratori e maratona: quando li prendete?

[Ale57]

E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...

[mazzi9]

E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...

Anche coi gel, Ale?

[fisioandrea]

E' un bel problema per me. A parte la caxxata di non aver bevuto fino al 25° Km all'ultima maratona di Roma, assumere integratori da un lato sarebbe utile per non rischiare di finire col serbatoio della benzina vuoto, dall'altro a me provocano un effetto bruttissimo: non riesco a digerire se non dopo una buona mezzora da quando ho finito. E' capitato in tutte e tre le mie maratone.... probabilmente il mio organismo è talmente al limite che la prima cosa che esclude è la digestione...

ho lo stesso problema, ma con "energia rapida" della ethic sport sembro aver risolto (l'ho provato 1 volta solo...oggi ho un lungo di 32 km quindi lo riproverò). E' una fiala, liquida. Un sorso e la bevi tutta, è troppo dolce come il gel ma meno fastidiosa da deglutire e il sapore va via subito. subito dopo un bel sorso d'acqua e vai col tango.


(oggi provo anche il camelbak)

[Oscar78]

Io ho deciso di usare l'enervit sport gel al limone. l'ho già usato qualche volta ed è vero, è dolcissimo. Ma se lo accompagni con una bella bevuta (di acqua possibilmente ) il sapore dolciastro se ne và all'istante tornando solo per qualche secondo quando lo digerisci poco dopo.
Stamattina nel lungo da 28 ho provato a ciucciarne uno al 15° ed è andato tutto bene. A Venezia credo che ne prenderò 2, non di più: al 15° ed al 30°.

[marcorun]

Uso i prodotti della Ethic sport. Più precisamente:ENERGIA RAPIDA PROFESSIONAL LIME (gel), per le salite più dure. PERFORMANCE SETE durante la gara ma per distanze superiori alla mezza.

[fisioandrea]

allora oggi lungo di 30 km. al km 18 ho preso "energia rapida" della ethic (sono fialette e non gel perchè il gel mi rimane in bocca e mi da fastidio). Prodotto abbastanza gradevole (non dolcissimo come altri che ho provato), un sorso e via.

Dopo una sete tremenda ma avendo corso dalle 16.30 alle 19.30 (eh lo so ma a cena avevo ospiti quindi non potevo andare più tardi) la colpa potrebbe essere più del caldo che del prodotto. Nessun disturbo intestinale, nessuna sensazione di nausea.

[sky79]

allora oggi lungo di 30 km. al km 18 ho preso "energia rapida" della ethic (sono fialette e non gel perchè il gel mi rimane in bocca e mi da fastidio). Prodotto abbastanza gradevole (non dolcissimo come altri che ho provato), un sorso e via.

Dopo una sete tremenda ma avendo corso dalle 16.30 alle 19.30 (eh lo so ma a cena avevo ospiti quindi non potevo andare più tardi) la colpa potrebbe essere più del caldo che del prodotto. Nessun disturbo intestinale, nessuna sensazione di nausea.

Interessante!

[censore]

perdonate l'ignorante che sono
ma i buoni vecchi integratori
semplici di sali minerali
magnesio e potassio
in polvere sciolti in acqua ...
non sono indicati negli allenamenti lunghi e lunghissimi?
alla lunghi i sali fanno male?
mentre quelli di cui parlate
gel o fiale
integrano colo carboidrati?

[ivan63]

Delle tavolette masticabili tipo Enervit Gt o Integra sport invece che dite ?

[thevanishinghobo]

Per me tavolette/pastigliette varie sono di difficile utilizzo mentre si corre, poiché respirando a bocca aperta la masticazione non è facile... Io preferisco i gel durante la corsa, ma solo in gara; al contrario per la bici ad esempio posso mangiare di tutto senza problemi.