Buon pomeriggio da new entry

[mardii]

Buon pomeriggio a tutti,
sono marco neofita nel running ma ex sportivo in altre discipline.....praticamente rincomincio dopo 25 anni a far qualcosa.
Ero partito con l'idea di iscrivermi ad una attività di difesa personale quale il krav maga, le mie gemelle di 13 anni lo stanno praticando con grosso interesse e costanza........insomma vado a fare il certificato medico.....sorpresa 115 di minima....per 3 volte di fila e 3 strumenti cambiati di fila il verdetto sempre lo stesso.....visite cardio a posto, nulla di preoccupante troppa sedentarietà.

Arrivati al bivio o uso medicinali o movimento ....beh ho scelto il secondo, in 2 mesi sono sceso di 6kg, ora sono a 82kg e una altezza di 173-4cm si puo fare di meglio.......attualmente ho incominciato con delle guide e delle serie settimanali dal minuto di corsa ai 2 minuti di camminata veloce....aumentando e così via.
Ad oggi a parte il peso calato di circa 6kg, onestamente non ho ancora fiato oltre i 4 minuti ma sincermante visto che non desidero fare gare poco mi interessa.
Attualmente sono in tempi totali che vanno dai 30 ai 45 minuti per uscita, copro distanze dai 4,3km. ai 5,50km e medie comprese tra gli 7:50-8:30 minuti per km.
Peccato che lo scorso venerdi della settimana passata, ho fatto una uscita pessima, una andatura affaticata e che mi ha lasciato insoddisfatto.......forse sono stato troppo sui talloni o comunque una postura scorretta che come risultato ho un indolensimento sul ginocchio sx e qualche fitta sul dx, ma dolore vero e proprio no.
Oggi ho provato a camminare per 60min. ho coperto 6,32km per un tempo di 9:32/km......nessun dolore particolare ma il ginocchio con il suo fastidio che va e viene.......
Le scarpe che uso sono 2 paia di mizuno wave ultima 7 e wave enima 5, uso di piu le ultima 7.
Un saluto e scusate la lunga presentazione e dimenticavo grazie per l'ospitalità e chiunque voglia rispondermi già da adesso.

[jigorokano]

Benvenuto. Non mollare!

[iceunstable]

ciao Marco e benvenuto ..

[Chilis]

Ciao Marco

[victor76]

Benvenuto, Marco!

[hawker]

Hola e Benvenuto!

[rosmarc]

welcome!

[tomaszrunning]

Benvenuto!
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