prima mezza: programma conservativo? 2

[migliocri]

bho... a sto punto se volete prenoto il pranzo in qualche posto...

non mi ispira molto farmi la doccia li a dire il vero, saranno fredde e intasate di persone... io abito a 20 minuti... quasi quasi si va da me...

dai organizziamo in settimana...

supermatrix o ellepi, se il numero va bene...

http://www.amazon.it/dp/B016L8Z05O/ref= ... ign=twenga


http://www.minasport.it/it/articolo/NIK ... 717440_301

[valyant]

Non per vantarmi ma io ho appena fatto un a mezza a 152bpm di media

Ora mi riposo forzatamente, spero di rimanere fermo solo qualche settimana.

Dateci sotto anche per me.

[migliocri]

Macchè QUALCHE settimana!!! Ti vogliamo in forma prima!!! Non sfidarmi comunque che potrei finirla a 120 btm di massima[emoji41][emoji41]

[valyant]

Non sfidarmi comunque che potrei finirla a 120 btm di massima[emoji41][emoji41]

Si ma senza birra al posto del gel.

[Mariano]

Buona sera! Sono bannato anche qua? Qualcuno/a è stato alla Roma-Ostia?

[valyant]

Buona sera! Sono bannato anche qua? Qualcuno/a è stato alla Roma-Ostia?

Non scherzare, ho fatto il mio PW : http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 0#p1733429

[Manu_79]

Oggi sono senza febbre! Quindi mi tocca andare a lavoro, domani FORSE a correre. Sono una conservativa doc, io!
Ciao Mariano, cosa stai preparando?
Alice, com'è andata in ufficio con le Osaka? Non te le hanno invidiate tutte???

[Chry74]

Ottimo Manu, domani ti vogliamo vedere all'opera

[Mariano]

Buon giorno!
@Manu_79 sto preparando la maratona di Roma e, con la scusa del lungo, ho partecipato alla mezza Roma Ostia. La sfortuna ha voluto un bel mal di pancia dal 14' km fino alla fine che mi ha fatto perdere 3/4 minuti sul totale. Chiusa a 1:29:12

[fabrichaky]

Buon giorno!
@Manu_79 sto preparando la maratona di Roma e, con la scusa del lungo, ho partecipato alla mezza Roma Ostia. La sfortuna ha voluto un bel mal di pancia dal 14' km fino alla fine che mi ha fatto perdere 3/4 minuti sul totale. Chiusa a 1:29:12

stessa scena a me domenica