Quale allenamento oggi (maggio 2016)

[MarcelloS.]

Ultimo di maggio e corro già dopo il Passatore

H.18.30, variabile, 20° circa

Due giorni dopo il Passatore vado a superare i 360 km mensili (una sola volta superai i 300, con 301... record clamoroso), faccio tre volte Concini-Parini-Fanfani e mi inchiodo da subito sui 6'20. Passi corti corti e piano piano, il ritmo resta quello tutto l'allenamento ma alla fine sono affaticato di ginocchia. Troppo presto oggi, dovevo aspettare domani, ma volevo finire maggio e ritoccare il record di km. Chiudo 7,5 km in 48' e finisco il mese a quota 360,7 km, suddivisi in modo buffo: 261,7 in tre gare e 99 in undici allenamenti

[simoc7]

10 km a 5'01"

[Moran]

Oggi si torna a correre, nuovo test per il ginocchio. Sembra che vada piuttosto bene. c'è ancora un lieve indolenzimento a fine allenamento ma, toccando ferro, forse ci siamo.
Quella che non c'è più è la condizione. Rivedendo il calendario noto che l'ultimo allenamento vero l'ho fatto il 10 aprile. In mezzo la Chia Half Marathon, corsa dopo le prime due settimane di stop, e poi un paio di mezzi tentativi di riprendere, abortiti per via del dolore persistente. Quindi non c'è da meravigliarsi se ho fatto fatica a concludere tre tratti da 15' di corsa alternati al recupero al passo, con pulsazioni da medio. Ma se domani il ginocchio è a posto si esce di nuovo...

[madferit]

Buona serata a tutti...si torna in strada dopo la splendida avventura al Passatore, 12 km(5:17) in dolce compagnia giusto per rimettere in moto le gambe...e non vedevo l'ora di ricominciare...giovedi garetta a Villacidro(naturalmente da correre con le ridotte) poi devo fermarmi...altrimenti non ne esco piu dal problema al piriforme, mi daro' a qualche sport alternativo per un po'...

[aroldo74]

Salve. Dopo due giorni di nulla oggi 10 km di lento con dentro 5 variazioni da 200m.
Le solite sensazioni da cadavere ambulante. Ma ormai ci sono abituato.
Ciao a tutti. [emoji481]